健身，真的和音樂更配嗎？

健身 11-01

很多人喜歡在運動健身的時候聽音樂，健身房裡也經常放一些動感的音樂，那麼健身的時候聽音樂真的更好嗎？

健身，真的和音樂更配嗎？

加拿大麥吉爾大學研究人員發現，音樂能促進大腦分泌內源性阿片肽，這種物質與嗎啡具有相似生理作用，即止痛。這樣一來，鍛煉的人就不會覺得太過疲勞。研究人員利用藥物阻斷鍛煉者大腦發送的內源性阿片肽信號，結果發現，這樣一來，聽著音樂鍛煉就沒有那麼愉快了。

英國牛津大學研究人員也說，跟著音樂唱歌、跳舞或打拍子能夠提升人對疼痛的忍耐力，在音樂的陪伴下，鍛煉就不會感覺那麼累。

看來，一邊健身一邊聽音樂是有科學道理的呀。下面小編就給大家推薦幾首適合健身時聽的音樂，據說這些歌能讓你的運動效果達到最佳哦。如果你要好的音樂推薦也可以在評論里告訴我哦~

1.Welcome to the Jungle - 槍和玫瑰樂隊

如果你曾經嘗試過拳擊沙袋（每鍛煉20秒休息10秒，重複8次），這是一首最適合的完美鍛煉歌曲，營養學家邁克Mike Roussell，裸體營養LLC的創始人說。

2.C"mon （Catch em" By Surprise） - Tiesto 和 Busta Rhymes

如果你想要一種音樂讓你保持速度和讓你動起來，Tiesto的音樂覺不錯，這首歌可以很好的激發你全速奔跑。

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3.Down - Stone Temple Pilots樂隊

有些歌曲就是如此有力，讓你想要用盡全力出擊，這首歌就是如此，非常適合拳擊。

4.Carry It - Travis Barker, RZA, Raekwon, Tom Morello

聽著這首歌，騎著自行車去健身房，然後開始爆發。這首歌非常適合，因為不是特別瘋狂，不會讓你在開始健身之前就已經精疲力盡。

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5.Mosh - Eminem

光是鼓點就可以讓任何都沸騰起來，然後飛向健身房。曲調非常適合在舉重之前聽，或是做一個非常艱難的運動之前。

6.No More Sorrow - Linkin Park

這首歌非常適合在進行拉力訓練的時候聽，因為開始節奏很慢，然後當你開始加重力度時，就可以猛烈起來。

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7."Till I Collapse - Eminem

這首歌剛一開始就應該專註聽，聽這首歌的最佳時間是進行力度繩索，跑步衝刺時。

8.Power - Kanye West坎耶·韋斯特

我想大家對坎耶·韋斯特非常了解了，但是這首歌集合一首好歌的所有元素。如果有時你想偷懶不想去健身房的回收可以聽聽這首歌，會激發的細胞，然後走出門。

9.You Don"t Know - 50 Cent 和 Eminem

超快的節奏感，會推動你竭盡全力運動。

10.誰伴我闖蕩-Beyond

這首經典的歌曲非常適合，健身完了之後，騎車回家的路上激烈自己繼續努力。

11.Beat It-邁克爾傑克遜

這首歌節奏感非常強，做一些有氧運動時，都非常適合。

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12.So What-Pink

這首歌具有爆發力，但不會讓你完全忘掉自己在幹嗎，在進行輕量級啞鈴鍛煉時候聽著這首歌，一定會讓你堅持得更久。

13.Speed Of Sound-Coldplay

Coldplay的英式搖滾總是能讓人撫慰人心，進行了高強度訓練之後，聽聽這首歌，能讓你全身舒服放鬆。

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