吃太油膩怕長胖用它們來刮油吧

健康 11-01

對於上班族來說，只有周末的時候才有機會和朋友們聚會了，當然，每次聚會就會少不了大魚大肉了，總會吃的很多很油膩，說好的減肥呢，可是見到這些美味的飯菜就忍不住大口大口的吃下去了。當時，吃的時候可爽了，可事後卻會擔心長胖的問題了。那麼，在吃完這些油膩的食物後，吃哪些食物有助於排掉脂肪呢?

8大刮油的食物

1.山藥

山藥可促進消化功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。

2.洋蔥

洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。

3.海帶

海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，故有助於排除毒素物質，並可防止便秘和腸癌的發生。

4.綠豆

中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。

5.薏米

薏米可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。

6.白菜

如果想要最快控油排油的話，最好是吃水煮白菜，只需要加入淡淡的鹽粒，就可以了。白天的時候，可以選擇吃清水煮水菜，其效果非常好。

7.蘋果

蘋果是很不錯的水果之一，而且熱量很低。由於蘋果里含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂。

8.銀耳

銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

以上是今天小編為大家介紹的有關「8大刮油的食物」的內容介紹了。或許，大家在看完後一定是收穫不少吧，是不是給你帶來了驚喜呢。所以每次在聚完餐後就不要太擔心吃了那些油膩的食物而長胖的了，你可以用它們來刮油哦。不過，也要控制食量才行呢。

TAG: |

您可能感興趣

吃太油膩怕長胖 用它們來刮油吧