莊子的長壽養生之道

道歷四七一三年 歲在丙申 十月十六

西曆 2016年11月15日

我國古代著名的思想家、哲學家，道家代表人物莊子，在人均壽命只有30多歲的先秦時代，竟然活到了83歲，這在當時來說，不能不算是創下了高壽的奇蹟。 那麼，莊子的養生方法是什麼呢？

「

順乎自然之理

莊子云：「人之養生亦當如是，游於空虛之境，順乎自然之理。」這裡的「空虛之境」並不是寄情於虛無縹緲，而是說，要保持健康贏得長壽，須清心寡欲，遵循自然法則。

所謂「清心寡欲」，指的是決定長壽的主要因素在於人的思想情志。因此莊子十分推崇心境平和、從容自得、處世曠達，唯有如此，才能實現現代人所說的「精神系統的健康是人長壽的首要條件」。要達到「精神系統的健康」，莊子特彆強調要保持平常心、涵養自制力。

《莊子·讓玉》篇中寫道：「不能自勝而強不從者，此之為重傷者也。」意思是說，不能剋制自己消極的情緒，而又硬去不順從自我感情，錯誤的觀念就會和良知相抵牾，反而平添了內心的煩惱，最易造成自傷。因而莊子告誡人們：一個人猶豫不決是最容易引出苦惱的。應在深思熟慮的基礎上早做決斷，才能避免精神上的「重傷」。

從莊子以上言論可以看出，人要想達到長壽，必須情緒安定，無憂無慮，安逸自在，保持精神系統的正常運行，使之始終處於遵循自然法則的「最佳狀態」。這種「最佳狀態」用現在的話來說，就是「和諧」二字。

只有保持與社會和諧、與自然和諧以及自己的體內和諧才能不易生病而得壽福之樂！

我國最早的中醫典籍《黃帝內經》從醫學角度提出了淡泊之心對於人體養生、防病的作用。人們應避免遭受自然界的四時不正之氣的侵襲，精神上應保持淡泊、坦然、寡慾的狀態，這樣才能使人體的真氣正常運行，精神二氣才能固守於體內。

保持清靜、恬淡而虛無之心，排除私心雜念，專一從事工作和學習或自己喜愛的事情，才能「神氣內守」，身心安康，是莊子的樂觀思想是長壽的一大要素。

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