莊子養心養生健康之術四法

我國著名思想家、哲學家莊子早在兩千多年前就認識到生老病死如同晝夜一樣，是不可抗拒的自然規律。他以古人「不知悅生，不知惡死」的生死觀為訓，在生之年不尋歡作樂，空耗精力，也從不因為「老之將至」而畏懼死亡。莊子活到83歲，無疾而終，比同時代人的平均壽命多了一倍多。

總結起來，莊子的養生之術有四：

一，是少私

他認為：「私」是萬惡之源，百病之根。一個人如果滿腹私心，遇事便會斤斤計較，患得患失，思想上終日不得其安，久之必致形勞精虧，積慮成疾，疲睏不堪，必「殆而已矣」。只有剔除求名貪財之心，使精神寬慰，才「可以保身，可以養身，可以盡年」。心底無私的人，才能胸懷博大浩遠，不計較功名利祿，才能夠知足常樂。「少私多壽」，是莊子總結的養生規律。

二，是寡慾

「人慾不可絕，亦不可縱。」縱慾必招禍染病。一個人如能抑情慾，就不會欺男霸女，損腎傷身；節食慾，就不會謀財害命，貪吃傷胃；寡權欲，就不會投機鑽營，逢迎傷神。「多行不義必折壽。」只有做到「知其榮，守其辱，安其身，圖其志，創其業」，潔身自好，才能堪稱大丈夫。「寡慾多壽」，是莊子推崇的養生要訣。

三，是清靜

莊子認為：「靜默祛病。」如果一個人終日躁動不安，思想不能逸息，定會心力交瘁，百病叢生。他提倡，凡有志於養生者，都應當磨鍊自我控制的能力，要善於在紛亂的環境中保持自我放鬆、自我穩定，做到輕鬆自如。為此，他首創了以「頭空、心靜、身松」為要領的「靜坐功」。「清靜多壽」，是莊子倡導的養生法則。

四，是豁達

莊子認為「安時而處順，哀樂不能入」。他主張處世要樂觀，並形象地比喻為：「水澤里的野鶴，十步一啄，百步一飲，消遙自得，幽閑自如，因而得以保生，而籠中之鳥雖然飲食充足，但有翅難飛，蹦跳不能，成天低頭不鳴，無精打采，因之難以全生。」一個人長期錮於自己設置的精神枷鎖之中，必然會憂愁苦惱，病由心起。「豁達多壽」，是莊子養生和處世的切身經驗。

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