容易「濕」的人愛得病？必須看看

健康 11-15

經常聽到朋友說「濕氣重」，食欲不振臉色差？來判斷下你體內到底有沒有濕氣，又該如何祛濕呢？

一般體內有濕氣，都伴隨有脾虛。因為脾虛，所以對於消化功能就減弱，導致無法消化或吸收部分以濕氣的形式然後留存體內。

容易「濕」的人愛得病？必須看看

從下面幾個徵兆里可以判斷出自己身體內是否有濕氣!

1.四肢無力、容易睏倦

有些人看似身強體壯，卻覺得使不出勁來、容易睏倦、注意力難以集中，感覺被什麼束縛著身體一樣，精神狀態差，甚至因為氣血不足運行不暢，關節也會出現一定的病症，有四肢關節酸痛沉重、無力等，這都可能就是濕氣嚴重導致的。

2.大便粘稠、不成形

如果大便特別粘稠、不成形狀、便秘，這都是濕氣重的表現。如果你分辨不出大便的形態，可以看馬桶，馬桶是否總是沖不幹凈，如果是，則證明有濕氣。

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3.頭髮油、脫髮

頭髮愛出油是體內濕氣重的一個徵兆。因為濕氣導致脾虛，會使得皮膚毛孔變大，油性強烈，滿面油光。有的人皮膚一直很油，吃完辛辣刺激的食物或者大量運動之後，出汗多了，皮膚反而清爽，這就把體內的「濕氣」排出來了

4.水腫、虛胖

體虛手腳軟，那就是虛胖，意味著有些水腫，因為體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來，這時候就需要及時祛濕。

看到這幾點，你中招了沒呢？

那麼濕氣重的朋友，推薦一個很有效果的食療方法。

容易「濕」的人愛得病？必須看看

可以多吃一些健脾利濕的食物，如薏米、芡實、山藥、蓮子、赤小豆、槐米等等。南方人常用薏米和赤小豆熬粥喝。不喜喝粥，或者嫌粥飽肚，追求快速祛濕的，可以喝芡實薏仁茶。

其功效可調理濕邪、健脾胃，有預防虛胖的作用。

建議平時還是堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

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