背部極致塑形，雕刻迷人曲線
PERFACE"
虎背熊腰，用來形容男子是極好的。但若一個女生有這樣的體態，那估計要長太息以掩涕兮，哀瘦身之多艱。胸溝為王的時代已經呼嘯而去，比基尼橋和背溝（脊柱溝）已經成為新時代女性性感的代名詞。畢竟，它們不是擠擠就能有的，而需要通過不斷的運動建立起來的。
有背溝的女人就是一顆行走的春藥，渾身上下散發著女性荷爾蒙的魅力和激情洋溢的向上的能量。
今天yogi就推薦一款瑜伽體式，助攻你打造性感肩背。
YOGA " 眼鏡蛇式
POSE"
1.俯卧在地板上，額頭和下頜貼地。屈雙肘，收雙手放於雙肩下方靠近胸部的兩側。
2.隨著吸氣，雙手撐地，手肘夾肋骨，大臂發力，胸腔上提，將頭部、肩部、胸部以及腹部抬離地面。
3.呼氣時，腰椎有壓力的的伽友可以將雙腿微分，雙臂盡量打直。
4.頭頸後仰，頸椎有壓力的伽友可以不後仰，選擇目視前方。
5.5次呼吸過後，曲手肘，緩慢的將上半身落回地面。
YOGI"助攻
1.雙手撐地抬起上半身時注意手肘內夾，夾住兩側肋骨，這樣大臂才能使得上力。
2.在體式中保持胸腔上提打開，避免擠壓腰椎
3.腰椎有壓力的朋友可以將雙腿打開一些
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