體內濕氣太重怎麼辦 專家支招幫你逼出體內濕氣

大家如果發現自己的皮膚有鬆弛、臉色發黃等癥狀，就要警惕咯，這都有可能是體內濕氣太重的表現，如何判斷自己是否濕氣重，如何食療去濕氣？我們來看看，讓你養顏養生兩不誤。

如何判斷是不是濕氣重

1、脾氣大

特別情緒化，脾氣大、點火就著的火氣很難自控，自我感覺修養欠佳，發火後自責感強烈，其實這也是脾虛的標誌。

2、腫

早上起來眼睛腫，身體也莫名腫脹。看起來彷彿一下胖了十來斤。其實水腫、浮腫是脾虛導致體內的水不能被成功轉化為體液，無法及時被排除體外所致。

3、耐受力低

冬天不抗冷，夏天不耐熱，經常處於低血壓狀態，易便秘或長期大便不成形，稍遇到風吹草動就容易生病，吃過飯就覺得昏昏欲睡。

4、懈

皮膚鬆懈，缺乏彈性。脾在體主肌內，脾氣足自然皮膚緊緻。脾氣虛弱的人皮膚通常鬆鬆垮垮。

5、黯

皮膚髮黃、發黯，變成名副其實的「黃臉婆」。

6、痛

腰痛、頸部痛，暈眩，這些其實也大都是脾虛濕重的癥狀。因為脾虛弱導致水液代謝緩慢，睡眠時受重力作用體內水液在身體某些局部聚集造成壓迫疼痛。很多人的腰椎疼痛並非骨骼的原因，而更可能是水濕所致的壓痛。

7、乏

早早上床，睡足了8小時，仍然覺得困頓，強大精神起床之後依然覺得沒睡夠。睡眠質量差，睡眠淺。夜裡多夢易醒，早上不能愉快地起床。

女人濕氣重吃什麼好

吃水果不要貪多

現在很多女人為了瘦身減肥長期以水果代替主食，甚至幾乎不吃任何其他食物，這是非常不健康的。因為，最養人的其實是五穀雜糧，不少水果性偏寒涼，例如西瓜、梨、香蕉等等。濕重脾虛的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃對脾胃傷害小的水果如桃子、蘋果、柑橘類、杏、李等等。再者，將水果煮熟後再食用，或可補益。

吃肉食應該更講究

脾虛的人在吃肉食時要注意選擇。濕重女平時應該少吃生魚片、蝦、蟹等寒涼食物。

選對主食

中醫認為：面熱米涼。脾胃不好的人平時的主食應該以麵食為主，尤其是發麵食物，比如饅頭和麵包等，都是比米飯更滋養脾胃的好選擇。

當人們體內濕氣過重的時候就會產生一些不好的影響，例如頭昏眼花，沒什麼精神等，那麼濕氣重怎麼辦呢？相信看了今天小編的介紹都清楚的明白了，還不趕緊動起來。

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