體內有濕毒排不出，教你一招逼出體內濕氣！
中醫認為，「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。
體內濕氣過重，會讓人很疲憊、身體沉重、四肢冰冷、沒有食慾、皮膚起疹，甚至出現腸胃炎、高血壓、心腦血管、惡性腫瘤甚至等疾病。下面教您如何輕鬆逼出體內濕氣。
薏米冬瓜雪梨湯輕鬆逼出體內濕氣中醫認為，濕熱內生因飲食而起。常飲口感清甜不膩的薏米冬瓜雪梨湯，能有效清熱去濕毒、止關節痛。
雪梨清潤排毒，利肺通便
據《本草綱目》記載，「梨者，利也，其性下行流利。」它藥用能祛濕、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。
薏米水滲濕、清熱排膿
薏米的營養價值很高且易消化吸收，被譽為「世界禾本科植物之王」；夏秋季，薏米和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。
冬瓜性寒味甘，清熱生津除煩
冬瓜味甘、性寒，有清熱利尿、消腫化痰、解渴的功效；對動脈硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病有輔助治療作用。
【食材】
薏米100克，鮮冬瓜250克，雪梨2個。
【詳細製作步驟】
1、冬瓜切塊，薏米洗凈放於湯煲加水約1000毫升，大火煮沸後轉小火慢煮約半小時。
2、半小時後放去皮去芯的雪梨，共煮半小時後放冬瓜滾上10分鐘。
3、煮沸後按口味添加蜂蜜或冰糖，稍微攪拌後即可飲用。
【小貼士】
1、冬瓜比雪梨易煮化，因此要比雪梨晚放，湯借助的是雪梨天然的甜味，不用再加糖；
2、因為有薏米，相當於適量的主食，這道湯可作為減肥的晚餐食用；
3、一次多煮一些將湯里的水單獨濾除，白天當水飲用效果更佳。
日常生活防濕氣注意事項
不要直接睡地板
尤其在陰雨天氣，地板濕氣重，容易入侵體內，容易造成四肢酸痛。
潮濕下雨天盡量減少外出
千萬不要穿潮濕未乾的衣服，也不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要擦乾身體，吹乾頭髮。
建議多開窗透氣
還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
如果您有身體四肢沉重、冰冷，沒有食慾、甚至腸胃炎等癥狀，不妨試試清甜不膩的薏米冬瓜雪梨甜湯，能幫您逼出體內濕毒，這麼好的食療方一定要告訴身邊人哦~
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