瑜伽體式之王：倒立，對這些器官的功效

瑜珈體位法的目的之一，就是要我們在不舒適的情況下，找到舒適。一些倒立的動作會激發我們的不同的情緒:恐懼，困惑，排斥，憎恨，氣餒，興奮，極樂等等。倒立是最違反人類直立的本能。如能嘗試，克服倒立。你便能培養自己走出，跳脫出一些舊有的形式的能力，更進一步的把自己從那小我心智的牢房中，解救出來。倒立更有許多對身體實質的好處有系統的為大家整理一下。

(有高血壓，糖尿病，青光眼，眼壓高者在作倒立前要先請教醫生)

循環系統

促進血液循環。我們一些感官的器官(腦，眼睛等)

內分泌系統

頭倒立為調整內分泌系統有好的功效，並可幫助它們承受更多壓力。倒立可以刺激，滋養腦下垂體，松果體，及下丘腦，這些腺體在內分泌系統是舉足輕重的。內分泌系統用荷爾蒙來調整細胞的新陳代謝。我們的健康需依賴這些腺體的運作。

淋巴系統

倒立幫助淋巴液比較不會卡在淋巴腺，我們的鼠膝及腿有許多淋巴腺，但因為地心引力使得淋巴液比較會留在淋巴腺里，再加上淋巴腺的構造為單一出口的閥門，倒立會幫助淋巴液流出，淋巴腺是製造白血球的地方，因此會幫助我們的免疫力。

呼吸系統

倒立會幫助我們的肺更健康有效率，我們直立時，地心引力使液體往下流，肺下部會因此充血。因此我們吸入空氣時，大多到達肺上部的肺泡。(除非我們作非常深的呼吸)倒立會使肺上半部充血，肺組織更為健康。倒立並可訓練肺，因為內臟器官會壓在肺上，肺的能力會增加。

消化系統

倒立時，內髒的重量壓在橫隔膜，使得你要深呼吸，那深呼吸會溫和的按摩你的內臟。一些積在大腸及空腸(小腸中間部位)的血液也因此減少並換新。幫助消化。

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