頭倒立是瑜伽的體式之王，但是3種人練不得
對於練了一段時間的學員我們常常會教他們練習倒立體式，因為倒立體式的好處簡直是一籮筐都裝不完，比如可以增加你的記憶力，延長你的專註時間，增加血液里的血紅蛋白，緩解失眠症，美容養顏等！但是最重要的一點是它可以清除其他體式錯誤的練習而對身體造成的影響。
也許你會覺得這個好處還沒有美容養顏來得誘人呢，的確，但是作為瑜伽初學者來說，剛開始練習瑜伽很多動作都做不到位加上呼吸很多方面，一堂課下來對身體也會造成不小的副作用！練習完倒立就沒有這個擔心了！雖然倒立這麼好，但是也不是人人都能練習的！如下這3類人群是不能練習的。
瑜伽初學者
手臂沒力量，雙腿不強壯，胸部無法打開，這樣的倒立是沒有意義的！還是等你的身體準備好時再開始倒立的練習吧！先從練習犁式開始，然後肩倒立再過渡到頭倒立。
經期
經期練習倒立會讓經血倒流，導致經血滯留在我們的身體里，這對我們的身體是非常不利的，嚴重者甚至會發生經血驟停的現象。所以經期是絕對不能練習倒立的！
身體有問題
如果你有高血壓、頸椎關節強直、背痛、頭痛或偏頭痛的話，不要練習頭倒立，不然會加重你的病情！
如果你練習得當，頭倒立激發血液源源不斷地向大腦供給，使之清醒健康。它能激活腦垂體和腦部松果體，後兩者極大地作用於我們的健康、活力和身體發展。頭倒立是所有體式中最能使身體煥發活力的動作。頭部的平衡練習可以使整個身體恢復青春和活力。同樣有利於你瘦身減肥！
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※哺乳期每天練下這個動作，阻止胸部下垂
※瑜伽者，行為舉止超然其外，而又與外界和諧共處
※小腿到底能不能瘦，該如何瘦
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※練習瑜伽，難的不是體式，而是堅持
※女人練瑜伽，體式這樣做，不要太解乏，果然身體放鬆多了
※就是看了這些奇怪的體式，瑜伽減肥，我也不想練了
※瑜伽很難，難的不是體式，而是堅持
※減脂不得不做，不懂瑜伽的你，練這幾個體式也能擁有好身材
※每天練習瑜伽的這幾個體式好處，是其它的運動給不了你的
※瑜伽的練習不只是體式的練習，是有節奏的呼吸，更是心在自由的吟唱
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※對練習瑜伽的人來說，它並不是單指某個一個體式的最終定型！
※瑜伽體式雖然很難，但難的不是動作，而是堅持！
※瑜伽很難，難的不是體式，而是……
※瑜伽體式需要的不是完美，而是……
※瑜伽體式雖說難，但難得不是動作，而是堅持！
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