堅持練瑜伽，能緩解或者療愈人的痛苦嗎？

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以身體為師，就是修行

在這個壓力普遍，物慾橫流，環境問題頻發的社會，瑜伽能減輕或者治癒人們的痛苦，讓人們帶著健康的體魄和愉快的性情生活嗎？

答案是，如果你能堅持安全地練習瑜伽，不僅不會使身體受到傷害，反而會消除身體原來的傷痛，幫助人們緩解或療愈痛苦。

瑜伽療愈，強調每個人都應該擁有自己的練習方式，學會觀察自己的身體，找出不平衡之處，透過瑜伽的技巧如體位法、呼吸法、筋膜放鬆等，來幫助身體達到真正的平衡。

幾個世紀以來，古代的瑜伽療愈藝術作為一種無與倫比的治療形式常盛不衰，並屹立不倒。

從根本上講，儘管瑜伽附帶有治療效果，但瑜伽並不是治療。它是一種精神療愈科學和一門將身、心、靈合為一體，最終融入宇宙靈魂的整合藝術。

根據哈他瑜伽，疾病人為的、自己招致的，也受環境和自然失衡的影響。根據數論派哲學、阿育吠陀和瑜伽，當靈魂依附本性時，失衡隨之而來，疾病也會滋生。

失衡的表現形式為疾病、虛弱、怠惰、猶豫不決、粗心大意、懶惰、無節制、幻想、沮喪、不安定、苦惱、絕望、身體虛弱和勉強用力的呼吸。

由於當代生活的壓力緊張和速度，這些障礙日漸加重，影響著人們的身心健康。因此，聖哲帕坦伽利提出八分支瑜伽，以使人們能夠生活在健康快樂和心神安定當中。

隨著科學的進步及持續發達，疾病也成倍地滋生了。

現代的舒適改善了生活，結果卻導致我們身體變得懶惰；關節和肌肉缺乏運動，喪失力量，無法增強；各大系統比如呼吸、循環、消化、腺體、泌尿和排泄系統使用效能降低，而這些身體部位和系統恰恰就是心靈健康和自我和諧的載體。

瑜伽體式開拓了內在身體，刺激必要的生物能量和血液供應，並灌溉身體每一個區域以高效運作。

它們也通過讓每一個細胞在死亡之前發揮作用來刺激病灶和患處。呼吸控制幫助儲存大量生命能量，以備不時之需。專註和禪定保持心的平靜和安寧。

因此，瑜伽不僅是一種療愈方法，同時也是一種預防的藝術，讓身體保持健康和穩固，讓心靈清明潔凈，讓情緒穩定，使練習者擁有內外兼修的健康。

聖哲帕坦伽利同樣也沒有忘記社交健康，他說，用來面對樂與苦、善與惡的友愛、憐憫、快樂、淡然，都是社交健康的組成因素。

真正的瑜伽行者就是一個偉大的自我療愈者，能透過敏銳的覺察力觀察各種姿勢，是否處在平衡的狀態。例如手一舉，能感受到肩頸的肌肉在一寸寸地收縮，腋下的肌肉同時一寸寸的伸展，一陰一陽，一伸一收間保持著覺知。

以身體為師，就是修行。

本文部分素材來源於網路，由瑜伽網整理編輯

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