緩解痛經 還能幫助瘦身的瑜伽體式
簡單的瑜伽姿勢，也具有減輕經痛不舒適感的作用！希望這 5 個步驟可以舒緩你的不適感，還能幫助經期瘦身！
頭朝下平躺，雙手合十折返後拉！
2.雙手拉至腳踝的位子，並往上拉
3.胸朝前，頭朝下或往前看，做更完整的延展。
4.適應步驟三之後，可做前後搖擺的動作！
5.最後，鬆開雙手，頭朝下平躺 10 分鐘。
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