寒冬時分，孕媽飲食需謹慎！

在冬天孕婦可以補充一些食物和補品來抵抗寒冷，但是因為孕婦體質上的特殊性，在冬天孕婦飲食有很多需要注意的事項，也有很多不宜吃的東西。

不宜高脂肪飲食

醫學專家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生，不利母嬰。

不宜高蛋白飲食

醫學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達9O-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，並影響其他營養物質攝入，使飲食營養失去平衡。

不宜高糖飲食

義大利比薩國家研究院的醫學家們發現，血糖偏高的孕婦胎兒先天畸形的發生率較高，另一方面，孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期保健。同時攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生。

不宜高鈣飲食

孕婦大量飲用牛奶，加服鈣片、魚肝油、維生素D等，對胎兒有害無益。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，後期可增加到1100毫克，這並不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

不宜過度鹹食

有些孕婦由於飲食習慣嗜好鹹食。現代醫學研究認為，食鹽攝人越多，高血壓病的發病率也越高。妊娠高血壓綜合症是婦女在孕期才會發病的一種特殊疾病，其主要癥狀為浮腫、高血壓和蛋白尿，嚴重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺癥狀。因此，孕婦過度鹹食，容易引發妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右。

不宜酸性飲食

不少孕婦在妊娠期嗜好酸性飲食。然而，聯邦德國有關科學家研究發現，妊娠早期的胎兒酸度低，母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質，容易大量聚積於胎兒組織中，導致胎兒畸形發育。妊娠後期受影響的危害性相應小些。因此，孕婦在妊娠初期大約2周時間內，不要服用酸性藥物和酸性食物、酸性飲料等。

不宜濫服溫熱補品

孕婦由於周身的血液循環系統血流量明顯增加，心臟負擔加重。加上孕婦內分泌功能旺盛。再者，孕婦由於胃酸分泌量減少，胃腸道功能減弱。在這種情況下，如果孕婦經常服用溫熱性的補品，勢必導致陰虛陽亢，氣機失調，氣盛陰耗、血熱妄行，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀。

不宜長期素食

孕期長期素食，這不利胎兒發育。據研究認為，孕期不注意營養，蛋白質供給不足，影響胎兒日後的智力，還可使胎兒發生畸形或營養不良。對於孕婦來說，也可能發生貧血，水腫和高血壓。

不宜營養過剩

孕婦適當地改善飲食，增加營養，可以增強孕婦體質，促進胎兒發育。但若營養過剩，危害非淺。單純地追求營養，使營養過剩，易出現孕婦血壓偏高，胎兒過大 。

忌食用過敏食物

眾所周知，吸煙、喝酒、濫用藥物對胎兒的危害很大。而孕婦食用過敏食物對胎兒發育的影響尚未引起人們的重視。事實上，孕婦食用過敏食物不僅能流產、早產、導致胎兒畸形，還可致嬰兒多種疾病。

不宜喝刺激性飲料

據美國的統計數字，因母親懷孕期間飲酒而造成嬰兒畸形，每年大約有5萬人。醫生將這種因孕婦飲酒給胎兒造成的嚴重損害，稱為胎兒酒精綜合征，成為威脅美國兒童智力發育的第一位疾病。酒精對身體任何部位的組織細胞都能造成損害，從而引起發育遲緩，甚至發生畸形。

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