備孕飲食禁忌，准媽媽需要多加關注！
備孕的時候多補充營養對身體好，也容易為懷上寶寶打下良好的健康基礎，但是也不是什麼食物都可以吃的。
一、菠菜
很多人認為菠菜含鐵量豐富，又是天然的葉酸，防止缺鐵性貧血的同時還能夠補充多種維生素。但是菠菜含有大量草酸，容易與鈣離子形成沉澱，阻礙人體吸收鈣質、鋅等，長期食用不當還會造成結識。備孕期間應該補充鐵質、鈣質等，這樣有利於寶寶生長發育。
二、辛辣食物
在備孕的時候，切記不要貪嘴，准爸爸和准媽媽同樣需要遠離辛辣的食物的，特別是要遠離煙酒的刺激，准爸爸最好戒煙酒至少半年再要寶寶。
三、糖分高的食物
長期攝入高糖分的食物，體內的激素分泌會紊亂，加重人體新陳代謝，還特別容易造成妊娠期糖尿病。更重要的是，容易致使懷孕後出現早產、流產、死胎的現象。還影響胎兒以後的發育。
四、罐頭食物
罐頭一般含有較多防腐劑，調味劑、香精等 不利於健康。雖然影響不會特別大，但是多吃這類食品，容易攝入過高的熱量，而且罐頭食物常吃還可能會導致營養不良。
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