夏季女性經期飲食需謹慎，打死也不能吃這些

說到夏天，你腦中第一個想到的詞應該就是「炎熱」了吧。當然這麼熱的天氣，吃根雪糕是最好的選擇了。不過對於經期的姐妹來說這可是大忌，今天小U就想大家講一下夏天女性經期飲食上要特別注意的事情。

經期女性不宜吃的食物

1、辛辣的食物

辛辣的食物，此類食物包括蔥、蒜、韭菜、生薑、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香等，在經期間的女性如果進食辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪，增加體重，變胖。

2、柿子

熟柿子含較多糖類，包括蔗糖、葡萄糖、果糖等。如果月經期間女性食用容易發生月經不調的情況。

3、苦瓜

苦瓜雖然在夏季是清暑瀉火，解熱除煩，但苦瓜性寒涼，在女性月經期間誤食的話會造成經血快速縮減，導致經血不能順利排出。

4、螃蟹

螃蟹含有豐富的蛋白質及微量元素，對身體有很好的滋補作用。蟹中含有較多的維生素A，對皮膚的角化有幫助。螃蟹還有抗結核作用，吃蟹對結核病的康復大有補益。但是在女性經期進食螃蟹，會造成月經失調或者讓經血停止，消化功能降低。身體內的多餘廢物就會囤積在身體內，形成脂肪，增加體重。

5、巧克力

巧克力是一種高熱量食品，但其中蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高。巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。

此外，巧克力所含的可可鹼，可可鹼能損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，睡眠不穩，加重經期煩躁和乳房疼痛。

6、茶葉

茶中特有的兒茶素類及其氧化縮和物可使除中咖啡因的興奮作用減緩而持續，會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。但是如果女性在經期喝濃茶會嚴重月經期，並且會增加月經量，影響身體健康。

7、冰鎮寒涼食物

這個就不用說了吧，冰鎮的雪糕，汽水什麼的在經期就跟你絕緣了。吃這些會讓原本不痛經的你可能出現痛苦的情況，更會讓原本就痛經的你痛上加痛。如果你不介意，那就隨便你了!

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