孕吐嚴重吃什麼好？孕婦營養粥走起

孕早期胃口不好很正常，但是為了肚子里的寶寶，我們也不能任由它不管啊，下面就給各位孕媽媽介紹幾款適合在孕早期吃的營養粥，即使胃口不好也可以很開心地吃下去哦。

一、鯉魚粥

鯉魚、糯米、大蔥、姜、香油，每一樣都是讓人大開胃口的食材，具有安胎、止血、消腫的作用哦。

二、豬肚粥

把豬肚洗乾淨，切成細絲，放到水裡煮沸，再與大米一起放入鍋內煮，煮沸後加入適量胡椒粉去除腥味，最後加入調料即可。

三、小米紅棗粥

小米可以疏肝和胃，紅棗又可以補血活血，最後還可以加入一些紅糖。

四、蘋果粥

千萬不要覺得這是什麼黑暗料理，蘋果本身就具有水果之王的稱號，而且孕早期嘔吐嚴重的孕婦，很多都只吃得下水果了，將蘋果與西米、白糖一起加入適量的水煮成粥喝，味道酸甜可口，還能有效緩解孕吐哦。

五、黑芝麻粥

黑芝麻具有潤腸通便的作用，非常適合胃口不好的孕早期媽媽，也可以直接做成芝麻糊吃。

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