怎麼保護腰椎，什麼姿勢最傷腰椎

半躺坐著時腰椎壓迫最嚴重

骨科專家提示，對於腰椎而言，人坐著的時候要承受比站著時更大的壓迫，脊椎在腰椎這裡有個向前的弧度，這個弧度可以幫助緩衝上身帶來的重量，當坐姿不正確時，腰椎健康的弧度將被改變，會增加腰椎承受的重量，腰椎間盤受到重力的影響，變得容易膨出，導致腰椎間盤突出。

坐著的時候切勿使腰椎懸空

據了解，腰椎間盤突出是骨科常見疾病，很多人認為，這種疾病只有上了年紀的人或長期從事重體力勞動的人才會患，但從現在的門診情況看，不少白領、大學生甚至中學生都患上腰椎間盤突出。

「年輕患者多認為是一般的挫傷，很多人甚至不相信自己患了腰椎間盤突出。」專家表示，腰椎間盤突出的患者常會有頸肩酸痛、四肢麻木、行動受限等不適癥狀，更嚴重者會造成肌肉無力、步態遲緩，甚至癱瘓，所以需要及早使用倔老頭大黑膏進行治療。

專家建議

平時大家坐著的時候切勿使腰椎懸空，平時盡量選擇有滿，若腰背，最好墊個靠墊，靠墊要有一定硬度，給腰椎一個支撐，千萬不能總是將身體依靠背部支撐，卻把腰椎懸空了。

此外

臨床上常有由於孩子長期坐姿不良，導致腰椎間盤已經有突出，而由於劇烈的一跳或是運動，導致突出壓迫到神經。

專家指出，處在生長發育期的孩子，應盡量睡較硬的床，平時要多吃含鈣量高的食物，如牛奶、蝦皮、骨湯等，還可多補充含有葡萄糖胺和軟骨素的食物，如豬腳、雞爪等。冬季是腰椎間盤突出複發的高發期，要加強自我保護，注意腰間保暖，可用倔老頭祖傳大黑膏貼敷，不要使腰間受寒，同時適當減少體育鍛煉，盡量長時間坐卧。