睡醒後頭痛脖子酸，先看看是不是枕頭的錯
生活節奏加快，
上班族的壓力越來越大，
再加上整天盯著電子產品，
你的脖子難免有些難過。
本想著睡一覺來緩解，
結果反而了加重酸痛感，
家居菌建議好好研究一下你的枕頭！
「睡個好覺」，這句話大概已經成為如今的白領們最嚮往的祝願。長年累月的與電腦對峙、熬夜、久坐，這些都成為頸椎抗議的誘因。經歷了白天的辛苦之後，睡覺的時候可要好好犒勞自己一番，緩解一天下來身體上的疲憊。
現在市面上的枕頭種類越來越多，很多人也開始為自己的頸椎健康多加考慮。一般來說，使用者的不同睡姿和需求喜好，決定了應該選擇哪一種枕頭：喜歡仰睡，應該選擇較為輕薄的矮枕；喜歡側睡，應該選擇有硬支撐的高枕；喜歡俯卧，枕頭應該比仰睡的枕頭更薄。
家居菌總結了幾種最常見和最受好評的枕頭，幫大家分析利弊，方便大家找出最適合自己的那一個～
1
媽媽級蕎麥枕
對中國人來說，蕎麥、決明子、茶葉等具有一定保健效果的天然填充物，大概是枕界永不過時的經典。雖然枕界的科技也在突飛猛進的發展著，但是蕎麥枕依然能在其中獨佔一派，一定也是有過人之處的。
特點：相對較硬、高度較低、支撐力和彈性較弱，價格低廉
因為這樣的特點，蕎麥枕很適合喜歡仰睡或習慣矮枕的人，對肩頸酸痛的癥狀也能祈禱緩解作用，並且耐用、方便清洗、透氣性良好。但同時，這款枕頭不適合習慣側睡或睡覺經常翻動的人，一是因為高度較低，二是因為形狀無法保持。
2
太空科技慢回彈記憶棉枕
最初是NASA為了緩解宇航員在太空所承受的壓力（特別是太空梭在返回和離開地面時）、保護宇航員的脊椎而發明的枕頭，隨後進入醫學領域，最終在崇尚健康的國家流行開來。
特點：調整能力強，與人體適應契合度高，使用壽命有限
因為這樣的特點，記憶棉枕適合各種睡姿。它能迅速根據使用者的睡眠習慣進行調整，讓肩頸完全放鬆下來，很適合頸椎不好的人。但是由於記憶棉枕能夠起到矯正作用，起初使用時可能會因為不適應帶來不舒服的感覺，過一段時間才能體驗到它的優良之處。可謂良藥苦口～
3
酒店必備羽絨枕
讓客人一躺下就像跌進了溫柔富貴鄉，並且怎麼折騰都不會影響枕頭的形態——這也許是大多數酒店都選擇羽絨枕的原因吧～羽絨枕質量的高低主要取決於填充物凈重、含絨量和蓬鬆度。一般來說，含絨量和蓬鬆度越高，枕頭越舒適，含絨量90%以上、蓬鬆度在700蓬以上才是合格的好羽絨枕。在體積相同的條件下，填充物越多，枕頭越緊實，要看個人對軟硬度的喜好來挑選不同的填充物凈重。
特點：質地柔軟，擁有慢回彈記憶能力，但下陷程度大於記憶棉枕，洗滌條件要求高，價格高昂
因為這樣的特點，羽絨枕可以適應各種睡姿。柔軟的材質讓人容易陷入睡眠，但因為鵝絨或鴨絨填充物也容易讓使用者感到炎熱。平時拍打和曬太陽即可恢復羽絨枕的形態，但如果有污漬，一般會要求專業級乾洗來清洗。
4
矯正過渡期的天然乳膠枕
沒錯，這就是那種材質很像人體皮膚、容易讓人聯想到豐胸填充物的枕頭……但是對於頸椎已經有了問題的人群，天然乳膠枕還是十分必要的存在，讓使用者在睡覺過程中也能接受按摩治療！
特點：彈性大、透氣性好、軟硬適中、天然防蟎蟲，矯正效果強
因為這樣的特點，乳膠枕更適合作為調整頸椎狀態時的矯正枕。它的彈性很大，對脖子的支撐力度大，能夠將使用者的頸椎保持在正確的位置上，從而起到一定緩解效果；但當頸椎狀態轉好後，由於枕頭對脖頸的壓力不會改變，再使用這樣的枕頭反而會覺得不適。
以上就是家居菌為大家列舉的幾種枕頭，每一種都有不同的特性，適合不同的需求。人們睡覺時脖頸最理想的狀態是與站立時相同，因此要在枕頭上下一番功夫。如果仍然不清楚自己最適合哪種枕頭，最好的辦法是去試用，對比一下哪一種更舒適，同時讓別人幫你觀察脖子的狀態。
生活已經如此艱難，
睡覺的時間更不應該敷衍。
希望大家都能換掉不合適的枕頭，
放鬆身心，睡個好覺～
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文/ 可昕
圖/ 網路
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