一個不小心就瘦了幾十斤？｜致還在滿世界求減肥秘方的小妖精們

女神一百二？

誰說范冰冰瘦不下來的！

女神近照儼然已經美哭……

我的女神不可能那麼纖細？

范冰冰的畫風

不明明應該是這樣的么……

看起來似乎也沒那麼糟？

雖然膚白貌美總能完美的混淆女神微胖的事實

但真相總是來得措不及防……

而為了讓我們深切的體會減肥過程的「艱辛」

女神還曾經特地發過一條微博：

「沒什麼，瘦著玩玩」

還真是「瘦著玩玩」

也沒瘦很多

十、七、斤、而、已！

然而

一大波坐等范爺瘦身秘方的小夥伴們失望了

范爺表示

並沒有什麼高級的減肥方案

只是練了練瑜珈而已

心塞不已

我小本本兒都已經準備好了

你就跟我說這個！？

不餓的捂著肚子滿床打滾兒就不叫減肥？

厭食症、暴食症都是這麼作出來的！

減肥的真諦是

培養一種健康的生活方式

並保持下去……

不久前靠廣場舞練出來馬甲線

成功轟炸了整個杭州論壇的妹子

也是最好的證明

跳廣場舞不到一年，身高156cm的妹子，從110斤到86斤，整整瘦了24斤！如今，出門兒拿著身份證都被懷疑整容，甚至擁有了無數人夢寐以求的馬甲線。

然，妹子表示，並沒有什麼嚴苛的節食計劃，也沒有什麼也不起的腹肌訓練，稍微調整一下生活方式，一個不小心就瘦了：

三餐該吃都吃了，只是晚餐少吃了半碗白飯，並徹底和飲料、薯片這些垃圾食品告別；

廣場舞每天兩小時，風雨無阻的跳了，只是從一開始帶著減肥的目的去跳，到如今已經得了一種一天不跳廣場舞就渾身難受的病……

沒錯

肥胖並不值得什麼如臨大敵的嚴陣以待

減肥也不是什麼遙不可及的痴人說夢

絕不等於無休止的自我折磨

你需要做的

只是鞭策自己養成一種健康的生活方式

管住嘴 邁開腿

吃點營養搭配的一日三餐，別再在無數的碳酸飲料和膨化食品里醉生夢死。

晚餐適可而止，你睡覺的時候你的五臟六腑也要休息，它們十分不樂意平白為你多攝入的能量加班兒。

瑜珈也好，廣場舞也罷，並不是某一項運動會改變我們，改變我們的是我們開始一項運動，並堅持下去，直到它融為生活的一部分。人和機器的區別在於，機器是用的越少，堅持的年頭越多。

而人體，它顯然有著自己的一套理論。當身體開始一項運動，明顯感受到了能力不足的壓力，它會努力把自己調節到更好以適應全新的變化。而當你將日子過的趨於無限散漫安逸，它也便會心安理得的開始放任自己退化，並做提前退休的準備。

這也是為什麼堅持跑步的人心肺功能都會起來越好，堅持練瑜珈的人柔韌性總是越來越棒，而堅持運動的人燃燒脂肪的能力也越來越強。

所以，在減肥的路上一路摸爬滾打的小妖精們，別在那些所謂的節食減肥秘方里自我折磨了，你可以瘦的很隨意，你可以美的很健康。

如果瑜珈不行，還能跑步呢，跑步不便，還有華夏大地遍地開花的廣場舞呢。不要做減肥的奴隸，改變一種觀念，養成一種方式，減肥可以只是生活里的一個附屬品~

故事的最後

讓我們再來圍觀一下瘦成一道閃電的范爺