「兩不一動」 九成頸椎病患者可康復

常有人問：「為何我整天什麼事都不幹也得了頸椎病?」其實，正是這種長時間的不動使得神經肌肉緊張疲勞，進而導致頸椎病。所以，防治頸椎病不能期望「無為而治」，必須動起來。

目前九成以上的頸椎病患者都可通過保守治療輔以正確的鍛煉方法實現康復。但在頸椎病急性發作期，則宜局部休息，不宜增加運動刺激。如果有較明顯或進行性脊髓受壓癥狀時要局部限制運動，特別是頸椎後仰運動。而椎動脈型頸椎病患者進行頸部旋轉運動宜輕柔緩慢，幅度要適當控制。

防治頸椎病關鍵是要做到「兩不一動」，「兩不」就是不要長時間保持一個姿勢，不要受風寒;「一動」就是要經常活動，加強頸背部肌肉的鍛煉是防治頸椎病的重要措施。久坐的上班族切記不要總保持一種坐姿，要經常變換一下姿勢，或每隔1小時左右就站起來活動活動，如聳肩、擴胸、抬頭等，都能加速血液循環，確保身體的經絡暢通。活動時幅度不宜過大，頻率可慢些。

另外，患者還可以到醫院進行推拿治療。根據病情選擇相應的推拿治療，能夠促進局部血液循環，緩解肌肉痙攣，軟化粘連瘢痕，解除小關節嵌頓和錯位，從而利於頸椎病早日康復。

在以前的時候頸椎病其實是老年人最愛出現的疾病。也可以說是老年人的專屬疾病，但是現在來說並不是這樣的，因此我們一定要學會給自己診治觀察，並且一定要及時的了解我們的身體健康狀況。