要論天氣預報，我的膝關節比氣象衛星准多了
很多動物都有預測天氣的本事。
螞蟻成群結隊地「搬家」，魚兒不停地躍出水面，燕子飛得很低……看到這些情景時，有經驗的人，常會說，「可能要下雨了」。
有的骨關節炎病人，似乎也有這種預測天氣變化的能力。
關節又痛了，可能要變天了。
然後天氣真的變了！
這種奇妙的現象，是「超能力」還是有科學道理？
真能預測天氣變化？
實際上，不少科學家都研究過這一現象。
2014 年的一項調查統計中，一大半的關節炎患者 （67.2%）表示，天氣的變化加重了自己的關節疼痛。原有關節疼痛情況越重的患者，對天氣變化越敏感。另外，女性關節炎患者的癥狀也更容易受天氣的影響。
2015 年，一項包括 6 個歐洲國家、共計 810 名患者的研究，分析了天氣、氣溫的變化是否會影響骨關節炎患者的關節疼痛。研究結果提示：
空氣濕度和氣溫的變化與關節疼痛有相關性。
而且天氣越冷，空氣濕度對關節疼痛的影響也越大。
綜合一些研究的結論看起來，骨關節炎患者的關節疼痛的確與天氣變化——突然降溫、下雨、下雪、霜降等有關。
原因還需更多研究
這種現象的可能原因是，天氣變化之前常常有氣壓的突然降低。而氣壓降低時，關節受到的壓力也會降低，這會導致關節炎患者的關節產生水腫，進而壓迫本來就敏感的痛覺神經，從而導致疼痛加劇。
當然這只是一種解釋。更確切的證據、更詳細明白的機制，還需要更多的研究。
但天氣變化本身並不會引起或者加重骨關節炎，只是會影響關節炎的癥狀波動。
骨關節炎，也並非是「凍」出來或是天氣變化「激」出來的毛病。
什麼是骨關節炎？
骨關節炎又稱骨關節病，中老年人尤其是女性比較多見。具體發病原因還不完全清楚，但肥胖、重體力活、過度運動、不當的鍛煉、年齡增長、還有遺傳等都是發病的危險因素。
骨關節炎可以發生在全身多關節，在我國，膝關節骨關節炎最常見。
拿膝關節炎來舉例：
兩塊骨頭的接觸面，有一層軟骨，可以保護關節。年齡增長或是過度使用，會讓軟骨磨損。
軟骨很難再生，沒有了軟骨的保護，走路時骨頭磨骨頭。而骨膜及周圍的滑膜上神經很豐富，所以會覺得很疼。
怎樣緩解關節疼痛？
搬到一個四季如春的地方是否有助於關節痛的緩解？
這一點需要權衡。
一方面，更換居住環境後，機體是需要重新適應的。雖然天氣變化不大了，但是其他的影響因素反而可能會造成關節癥狀的波動。
但另一方面，如果生活在非常寒冷的地方，低氣溫難免會妨礙正常活動。另外寒冷也會導致肌肉收縮，關節僵硬，血運減少，長期如此，會在一定程度上影響關節的「使用壽命」。此外，冷天也會增加膝蓋意外受傷的幾率。
從這些角度來看，如果能夠搬到更溫暖的地方，也是不錯的選擇。
對於關節炎患者來說，天氣變化時，更合理的應對策略應該是：
注意保暖、及時加衣服；
佩戴護具，護膝保護膝關節，手套保護手指關節等；
適量活動，使關節局部血流增加，緩解疼痛；
心態積極一些——疼痛加重是暫時的，機體很快會適應天氣的變化，而壞天氣容易讓人心情不好，糟糕的情緒本身也會加重疼痛的敏感性；
如果有必要，在醫生指導下增加止痛藥物的劑量或聯合用藥；
仍然積極治療骨關節炎本身。
骨關節炎怎麼治？
關於骨關節炎的治療，除了關節置換，臨床上主要採用一些保守的療法。
參考美國骨科醫師協會的臨床指南，丁香醫生的建議是：
1. 加強力量
進行肌肉的力量訓練，足夠強大的肌肉力量，可以保護關節，並支持關節的穩定性。但注意避免劇烈、過度加重關節負荷的運動。
2. 服用止痛藥
推薦口服或局部使用抗炎鎮痛藥物，來應對關節疼痛。
3. 減肥
如果體重指數（BMI）超過 25，減肥！減輕膝蓋等關節處的壓力。
4. 必要時手術
如有關節活動受限或者疼痛劇烈，建議行 MRI 檢查，以明確是否有關節內游離體或者明顯的軟骨破裂，是否需要及時手術。
5. 不要亂用保健品
不要把治癒骨關節炎的希望僅僅寄托在保健品上，需要配合正規的治療。
關節置換術到底要不要做？
維骨素等保健品效果如何？
怎麼跑步才不傷膝蓋？
膝蓋痛，到底怎麼緩解？
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問題一一解答，透徹！
責任編輯：倪佳驊
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