你買的燕麥片是真的燕麥片嗎？商家又耍小聰明啦！

男護士小宇問我，姐姐，你說，我為了減肥，吃了一周的麥片，怎麼反倒胖了呢？

我打開他粉紅色的小食盒，看了看他買的燕麥，冷笑了一聲。

大哥，你買的裡面有糖啊！

如何挑選燕麥片？

一、看清商品的商標。燕麥片分為很多種，而許多商家就在商品的商標上下了功夫，而在購買的時候一定要看清商標，不要購買小麥片，或者麥片，也許就是一字之差，而裡面的食物去天壤之別，燕麥含有許多的蛋白質和膳食纖維，而麥片里則更多添加了糖，添加劑以及更加豐富的口感，燕麥片營養高於麥片。

二、最好直接就選擇普通麥片。看配料表選擇商品的時候不妨多看一下配料表，如果是想買純燕麥時，則看商品的配料表是否還添加了其他的物質，如有植脂末和白糖。有時候看到一些高鈣麥片和普通麥片該如何選擇時，看清配料表，如果同樣的燕麥含量，加了鈣的話就選高鈣麥片。

三、選擇生燕麥。燕麥的營養價值高，但是為了滿足人們的需求，燕麥經過一系列的製作後，生產出了即食燕麥，快熟燕麥等等，然而在這樣的加工過程中就會損失了很多的營養物質，如果有條件的話，最好還是購買生燕麥，烹煮半小時。也可以選購一些加了堅果等天然食品的燕麥片。

四、看燕麥片顏色。正常燕麥的顏色是白裡帶一點黃色或者褐色，如果發暗發黑就可能儲存有問題，最好不要購買。

五、購買顆粒完整的燕麥。包裝中有碎末的，有可能摻雜了植脂末，正常的燕麥片的看上去一般比黃豆略小。

六、聞燕麥片的味道購買散裝燕麥時可以聞燕麥的偉大有淡淡天然燕麥香，不要買霉味陳味，過香的。過香的可能是在製作的過程中添加了其他的物質。

早上一碗香濃，沁人心脾，煥發青春活力，早晨7點，萌健康帶你喵懂人生！

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