美味藍莓孕期的天然補品，居然對孕媽們有這麼多好處

一、孕婦吃藍莓的好處：保護視力

藍莓中蘊藏著大量紫色成分，就是花青素。它可以驅除眼睛疲勞讓眼睛繼續工作。花青素可直接加速視網膜、視紫質的合成與再生，讓眼睛綻放活力光彩。

二、孕婦吃藍莓的好處：改善睡眠

孕期的睡姿和尿頻會嚴重影響孕媽的睡眠質量，藍莓中富含的花青素具有深入細胞保護細胞膜不被自由基氧化的作用，能穩定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害，改善睡眠。

三、孕婦吃藍莓的好處：幫助孕婦美容

花青素的抗氧化性能比維生素E高五十倍，比維生素C高二百倍。能清除體內有害的自由基、防止皮膚皺紋的提早生成，減少皮膚病和波紋，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌膚，並且使皮膚長期光滑，富有彈性。

四、孕婦吃藍莓的好處：可以保護大腦

花青素能通過血腦屏障，直接保護大腦和神經系統。藍莓還可以延緩腦神經衰老、提高記憶力的功效、加延緩記憶力衰退、預防癌症，被人們視為超級水果、萬能水果。

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