懶人瑜伽法每天躺六分鐘,讓你瘦到停不下來!
躺在床上練8個瑜伽體式,輕鬆享瘦
1、瑜珈-滾動練習
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2、瑜珈-雙腳伸展
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3、瑜珈-胸部抬起
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4、瑜珈-骨盆捲動
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5、瑜珈-仰卧脊柱旋轉
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6、瑜珈-側腰伸展
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7、瑜珈-一百次預備式
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8、瑜珈-捲曲上提
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六個動作,
徹底強化腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌,
以及腹橫肌。
每個動作做30-60秒,
休息1分鐘換下一個動作。
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只要短短6分鐘,
每周做3-5次,
就能擁有馬甲線、大長腿、細胳膊,
想瘦身又比較懶的MM做這套就對了!
※聽說這些瑜伽,你會更瘦哦
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