荷蘭牛奶怎樣喝才能更好更快吸收營養？一起來學習一下

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來到荷蘭，最可以安心享受的福利之一，就是放心放肆的喝各種新鮮美味的乳飲料。無論去到哪一家超市，都可以看著滿目琳琅的乳製品，包括酸奶、水果乳、豆奶、純奶等等，每一品種都還可以細分為很多種類。

看著這麼多乳製品，真有種傻傻分不清楚的感覺。就連純牛奶都可以分為好多種類，有選擇綜合征的小夥伴就揪心了。別擔心，今日生活菌就跟大家來聊聊牛奶的奧秘。

1.荷蘭的純牛奶分為magere（低脂）、halfvolle（半脂 ）和 volle（全脂），顧名思義，這取決於牛奶的含脂量。

低脂奶製品更健康，減少患心臟病和心血管疾病的風險，雖然味道與半脂和全脂相比略有些遜色。

2.牛奶及奶製品的營養含量極高，可以補充每日生活所需的維生素和鈣質。

牛奶中富含維生素B2、B12和鈣質，有益身體健康。

3. 打開的牛奶，不宜保存太久。

開封過的牛奶，最多只可以在冰箱保鮮3天，即使還未到標註的保存日期。

4.保鮮牛奶的溫度不宜過高也不宜過低。

保持牛奶的最適宜溫度是4度。

5.荷蘭的新鮮牛奶一定要置於冰箱保存。

牛奶不宜放在常溫下保存，牛奶離開冰箱一小時，相當於新鮮壽命就減少1天。

6. 牛奶不宜冷凍。

當牛奶冷凍成冰時，其品質會受損害。因此，牛奶不宜冷凍，放入冰箱冷藏即可。

7.喝牛奶若拉肚子，可以試試Lactofree的牛奶。

國人的體內多缺少一種消化牛奶的酶，所以喝了牛奶常常會拉肚子，試試Lacto free的牛奶就可以緩解啦。

編輯：Rachel

（荷蘭生活網編輯，信息及圖片來源：Metro）

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TAG:牛奶 |

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