怎麼吃都不長肉？這種體質大家都可以有！
相信大家都想有個怎麼吃都不長肉的體質，今天就給大家介紹一套提高新陳代謝的運動法哦~
來，大聲說出這句話：「我，怎麼吃，都不胖！」
基礎代謝：躺著什麼都不做時身體消耗的熱量，肝臟27%，腦部19%，骨骼肌18%。
消化代謝：消化時消耗的熱量，喝很多水（8L左右）的話，代謝量會上升到2倍左右。
活動代謝：身體如果移動也會產生熱量的消耗。運用到肌肉時新陳代謝的量會大幅度上升。
動作1.抖動身體
腳背伸直，雙臂支撐在地面上，小幅度抖動身體。對於大腿內側肌肉有很好的鍛煉效果。1分鐘。
動作2.換個姿勢抖
一邊腿彎曲，膝蓋與一隻手支於地面，另一隻手伸直置於腦後，全身用力微微抖動。左右各一分鐘。
動作3.繼續抖..
以平板姿勢單手撐於地面上，腹部用力，帶動全身一起抖動。左右各1分鐘。
動作4.伸腿
平躺，雙臂向上伸直，雙腿抬起與地面成75度，腿部用力微微抖動。1分鐘。
動作5.腹部腰部鍛煉
躺在平面上，膝蓋蜷曲，支起臀部，臀部發力抖動。1分鐘。
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