練瑜伽，減肥or柔軟的胖子？

很多女孩子因為不喜歡那些強烈的運動，而選擇練習瑜伽來減肥。

減肥

其實，減肥這件事，本質上是能量的問題。

當在一定的時期內，能量攝入大於能量消耗，在理論上體重就會增加；能量攝入小於能量消耗，體重就會減輕。

因此，我們需要了解瑜伽這項運動，是否有助於能量的消耗。

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據查，高強度瑜伽運動每小時消耗能量不超過250kcal，在各類運動中屬於能量消耗少的運動。所以，如果希望減肥，練習瑜伽相比選擇其他運動要更困難一些。

當然，不排除有人練習瑜伽瘦了。但是需要注意，瘦了不一定是瑜伽本身帶給你的。如果你其他生活方式不變，採用除了瑜伽之外的其他能量消耗更大的運動，你可能瘦的更明顯。

但是，瑜伽的確是一種很棒的運動，對於鍛煉人的柔韌性非常有好處。所以，一名胖子通過練瑜伽，可能沒有瘦下來，但是卻成了一名柔軟的胖子。

*本文由營養師於良原創，如需轉載，請與月吃越美平台客服聯繫。

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