小腿肉多減肥瑜伽能解決嗎？

有些女孩子其實並不是很胖,只不過像腿部這種應該纖細的地方肉比較多,因此瘦腿成為減肥中的熱門.不過,瘦腿是比較麻煩的事情,尤其是小腿,那麼最近比較火的減肥瑜伽能消除小腿上的肉嗎?

針對減肥瑜伽瘦腿這個問題,專家說到:瑜伽在減肥問題上是有一定的效果的,但不同的瑜伽姿勢效果不同,想要進行減肥瑜伽瘦腿,一定先選擇正確的方法.

減肥瑜伽瘦腿最好的方法就是"鷹式":山式站姿,兩腿併攏,雙手在胸前合十.彎曲左腿,然後右腿從前向後繞過左膝,疊放在左大腿上,腳勾在左小腿處,身體平衡在左腿上.左手肘疊放在右手肘上,雙肘上下重疊,兩臂相繞垂直於地面,手指伸直向天空.深吸一口氣,呼氣時向下壓,保持15-20秒,然後回到山式站姿,換另一側重複動作.

這種減肥瑜伽瘦腿的功效是:減少練習者腳踝、小腿、臀部贅肉.長久進行練習可以達到瘦腿美腿的效果,對於"大象腿"的女孩來說,是可以嘗試使用的.

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