幹掉大肚腩，跟著練第三天
下面這幾個動作，也是瘦肚子必備的
原地跳繩 50-100次（跳繩也可以換成原地開合跳或原地高抬腿）
深蹲轉體跳 左右各10-20次
仰卧交替卷腹 左右各10-20次
仰卧舉腿+反向卷腹 10-30次
右側卷腹 10-20次
左側卷腹 10-20次
每周堅持訓練3次以上，堅持6個星期，你就會看到身體變化，特別是肚子。減肚子用這份訓練計劃，真的沒有不行的。
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