嬰幼兒睡眠睡姿，影響範圍多

育兒 11-24

一、讓孩子能一覺到天亮1、睡前吃飽玩足

在白天時多與孩子互動，盡量消耗小孩的體力，讓寶貝的活動量增加，另外，午休不宜太長，要控制好時間；在睡前要讓小孩有飽足感，如此能夠使嬰幼兒睡眠較為集中，才不會中途又突然醒來。

2、建立固定模式

家長要教導孩子，習慣在固定且準時的時間就寢，並且在就寢前，會有一些必要的步驟與模式，慢慢的，嬰幼兒就會明白，時間差不多到了，該準備休息睡覺了。

嬰幼兒睡眠睡姿，影響範圍多

除了睡眠時間與品質外，寶寶的頭形也很重要。

3、舒適寧靜空間

嬰幼兒待的房間，建議使用較為柔和色系的顏色，如此除了能夠提升孩子睡覺的穩定情緒，也使寶寶更覺得有安全感，較易就進入睡眠情境。

4、安全寬敞環境

最基本的安全環境，是父母首要注意的事情，例如：要避免孩子跌落摔倒，也要以防任何可能使孩子窒息的物品。另外，為了更快使孩子習慣正常的作息，睡覺時盡量不要有光線，最多留盞小燈。

二、胎兒期就有習慣睡姿1、因應母體空間

嬰幼兒其實早在母體里，就有特定的睡姿了，這都是因為要適應在媽媽肚中的窄小空間，所以也許早已對於某種特定姿勢習慣，這也導致出生後的睡姿型態不同，此時父母要特別留心。

溫馨提醒：家長也可以適度矯正孩子的睡姿，否則頭型很容易走樣，甚至可能因此而影響臉型。

2、雕塑頭形關鍵

剛出生的寶寶，頭蓋骨是相當柔軟的，這是為了讓母體於生產時，順利產出胎兒，而頭蓋骨在出生後為了要鞏固腦部里的組織才會慢慢硬化；所以寶寶於出生後的幾個月是塑造頭形的關鍵期。

三、睡姿影響嬰幼兒頭形1、趴睡的優缺點

趴睡能使嬰幼兒較為安定，也容易入睡；另外還能使新生兒頭頸部及四肢活動增加；而且，輕微的壓迫孩子身體，能解決脹氣問題，甚至能活躍器官。但是對於新生兒而言，很有可能會引起窒息。

2、仰睡的好壞處

仰睡能放鬆肌肉，身體的器官不容易有壓迫感，也能使嬰兒猝死的機率降低。但是此躺卧睡姿，易使寶寶有呼吸較費力的感覺、呼吸道阻塞或容易溢奶的情況發生。

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