補血是女人一輩子的功課，冬季備孕離不開補血，推薦這4種身邊的補血佳品！

一年一度感恩節即將到了，進補正當時，補血最重要。身體的好壞關係到是否容易受孕，備孕的夫妻們快來看看這4種棒棒的備孕食材吧！

冬季備孕重中之重，就是補血，血養好了，寶寶才健康呀！中醫認為：女子以血為本。伴隨女人一生的經、孕、產、乳、更不同生理過程，均與血息息相關。

充盈的氣血是健康母體的前提條件，不論是為了自己的身體健康，還是為胎兒提供一個良好的生長環境，都應早做準備，做好孕前的補血等調理，才能迎接體格強壯的活力寶寶。

孕前補血聖品——阿膠

這是無論如何也不能被忽視的補血食材，阿膠被最早的醫藥經典《神農本草經》、《本草綱目》列為滋補上品，是傳承3000年的滋補上品，補血聖葯、皇家貢品。提到阿膠，必定是獨一無二的東阿縣的水與精湛的千年技藝煉就的最為道地。阿膠因發源於山東省東阿縣而得名，以東阿阿膠最為正宗道地，千年以來始終與東阿縣結下不解之緣。

史書記載，慈禧患有血虛證，久治不愈。後有名醫力薦服阿膠調理，順利生下同治皇帝。慈禧從此對阿膠情有獨鍾，篤信不疑，終生服用。

《本草綱目》記載，阿膠甘，補肝、腎經，能夠補血、止血，用於血虛萎黃、眩暈、心悸等，為補血之聖品。尤其是女性的一些病症，如月經不調、經血不斷、妊娠下血等等，阿膠都有很好的補血功效。現代藥理實驗證明：「阿膠具有強大的補血作用，能改善骨髓造血系統，提高紅細胞、白細胞、血小板指標。」

李時珍稱為「補血聖葯」。 是以驢皮為主要原料，經煎煮、濃縮製成的固體膠。佳品帶琥珀色，透明，無臭味。現代研究還證明阿膠有增強免疫力、減少疾病並治療卵巢早衰的作用。準備懷孕的時候每天吃點阿膠，可以減少懷孕期間貧血、患感冒等等的風險。

孕前補血妙品——南瓜

在西方感恩節中，南瓜是節日餐桌上必不可少一樣美食，用以感恩在危難之時幫助、支援過他們的印第安人，同時也感謝上帝對他們的恩賜。但是你知道南瓜同樣也是女人補血的妙品。

清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，南瓜營養價值豐富，除了含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等必需氨基酸外，南瓜中還有「鈷」、「鋅」和「鐵」元素，要知道「鈷」可是構成血液中紅細胞的重要成分之一哦；鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。

人體缺乏B12會引起惡性貧血，而南瓜中含有豐富的維生素B12，可以有效補血。其次，南瓜含有豐富果膠，可加強胃腸蠕動，幫助食物消化，還能黏附和消除體內細菌毒素和其他有害物質。

孕前補血精品——紅棗

「一日三棗，青春不老」的紅棗，紅棗是無人不知的補血神器，紅棗富含鈣、鐵、維生素，適量吃紅棗，對預防和緩解缺鐵性貧血有較好的作用，可見補血效果是相當不錯。還有利於孕後胎兒神經系統發育，促進胎兒智力發展。

不過，愛吃紅棗女性朋友們要注意節制，否則會適得其反。如果吃過量，會導致體內過熱發生流鼻血。建議，備孕期間每天可以吃7顆紅棗，一般在懷孕中期，最好是第5個月之後開始每天服用7顆紅棗最好。此外，含鐵及可補血的龍眼乾、深色葡萄（或葡萄乾）可以防止掉發，對女性尤其重要，特別在生理期結束後，可適量補充。

孕前補血佳品——葡萄

各位備孕的准媽媽也不要忘了這樣補血食材——葡萄。葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，可補氣血、暖腎，對孕婦貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。葡萄還含有促進食物消化、吸收和排泄的多種有機果酸。

不僅備孕的女性可以多吃，懷孕的女性也建議多食用，不但對寶寶營養有益，還有很好的安胎效果，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。

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