冬天糖尿病友容易感冒怎麼辦？看完這篇文章就知道了

在季節交替或氣溫驟降的情況下，稍有不慎，是很容易感冒的，對糖友來說，更是如此！最近在「糖友圈」社區，發現有不少糖友感冒了，針對糖友關心的問題，今天小編整理一下，希望能幫助到大家。

寒冷天氣里，血糖容易升高，主要與腎上腺素分泌增多，（腎上腺素能夠促進腸道對葡萄糖的吸收，同時抑制肌肉組織對葡萄糖的攝取，並抑制胰島素的分泌），以及糖友自身缺乏胰島素，（使肌肉攝取葡萄糖的能力下降，身體產熱不足），這兩方面有關。加之感冒，血糖更不好控制了，因此糖友感冒不能小視！

一般說，人體對氣溫下降有個適應過程。逐漸降溫時，人體對氣溫產生的反應並不強烈，而且能逐漸適應寒冷的環境；如果驟然變冷，日平均氣溫比前一天下降7℃或以上，最高氣溫又在5℃以下，人體往往不能適應這種天氣變化。 糖友感冒應注意以下幾點：

1、感冒期間勤測血糖

感冒期間機體抵抗力較弱，飲食、心情以及睡眠狀況都會或多或少地有些變化，如果不注意，很容易導致血糖大幅度波動。

為防止病情加重，糖友一定要勤測血糖。留意空腹、餐前、餐後2小時、睡前、夜間等時間點的血糖值，有助於了解自己的身體變化，並對飲食、運動、心情等方面進行相應調整。

若有必要，可與主管醫生溝通商量，是否需要進行降糖藥物以及胰島素用量的調整，便於更好地控制血糖。

2、多喝溫水

冬季氣候乾燥，加上感冒期間水分消耗大，容易造成體內缺水狀況，糖友應堅持每天飲水2000-2500毫升。

3、糖友服用感冒藥需謹慎

多數人感冒後，常去藥店購買感冒藥，服藥後癥狀會慢慢緩解全。但對糖友來說，可能存在許多風險，建議糖友在專業醫生指導下選用合適的感冒藥，不可盲目自行買葯喔！（明日將為大家推送「糖尿病慎用含血管收縮作用的感冒藥 」）。

4、清淡飲食

感冒期間應清淡飲食，多吃一些易消化吸收的食物。酌情選用生薑、蔥白、香菜等具有發散風寒作用的食物。向大家推薦一款適合感冒期間的食譜：姜蔥豆腐湯

姜蔥豆腐湯

材料：

生薑4片，蔥白5根，豆腐250克，精鹽2克，香油10克。

做法：

1、用清水將生薑、蔥白洗凈；豆腐切小塊，在沸水中焯一下，撈出備用。

2、鍋置火上，倒油燒熱，將豆腐塊煎至微黃色，加入薑片和適量清水，煮沸數分鐘後再加鹽、蔥白，最後淋入香油起鍋，趁溫熱飲用。

功效：

本食譜具有清熱氣、解煩躁、通小便的功效，輔助緩解頭痛、怕冷、發熱等癥狀。

5、感冒期間不宜開車

研究發現：感冒病毒會顯著影響人的某些行為，對汽車司機來說，這種影響不亞於飲8升啤酒後開車導致的後果！

這一結論是在科學測試的基礎上提出的：專家要求受試者對屏幕中移動的畫面作出最快反應。結果發現，感冒者的反應速度要比健康人慢5~7倍。這表明：感冒病毒可大大降低人的敏感性，而對汽車司機來說，這種敏感性是快速反應的前提，也是行車中防止車禍與交通事故的重要保障。

尤其是服用感冒藥的糖友，容易犯困，影響注意力，加之視覺和聽覺敏感度下降，難以應付瞬息萬變的交通狀況，還是小心為好喔！

6、其它注意事項

糖友感冒期間應注意保暖，減少外出次數，不宜去人多的公共場所；多休息，早睡早起，保證充足的睡眠；調節情緒，保持心態平和。

為了安全起見，以下情況建議住院治療：

1、持續數日發熱，且血糖居高不下，空腹或餐前血糖超過13.9mmol/l。

2、嘔吐、腹瀉不止，連續數日。

3、「三多一少」癥狀加重，並出現消化道反應（噁心、嘔吐、腹痛等）、嚴重脫水癥狀（嘴唇、舌頭乾燥開裂）、意識不清、呼出氣體帶有爛蘋果味等。

「糖尿病家庭調養」提醒您：在氣候多變的冬季，糖友一定要提前做好禦寒準備，及時添加衣服，尤其是老年糖友，並避免情緒波動，盡量少在公共場所逗留，以減少病菌感染的機會。

責任編輯：小糖人

專業審核：糖顧問

投稿郵箱：lj@jklove.cn

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