懶人必備減肥法，看過之後的人都瘦了
小編剛剛整理的新鮮出爐的懶人減肥法，專門為想減肥有擔心疲於運動的上班族及沒有減肥毅力的妹子們，快點來看吧。
第一條
一心二用
經常和閨蜜煲電話粥？OK，打電話的時候也別閑著戴上耳機，運動起來，做家務是最有效的減肥法，洗洗衣服、拖拖地，既鍛煉了體質，又燃燒了脂肪不要小看做家務，對於長期在辦公室坐著的你每天多一點運動很重要。
第二條
買食品的時候看好熱量值
用數據說話，很切合實際，但是不要只是草草看一眼，這麼少的熱量就肆無忌憚地吃起來，告訴你，你看到的很有可能只是其中的一條餅乾的熱量值，整袋加在一起的你算過嗎？
第三條
多喝綠茶
綠茶中含有咖啡因和茶多酚，可以使熱量燃燒的速度加倍，所以喝綠茶不僅抗衰老，還有利於減肥。
第四條
自帶午飯
習慣叫外賣？又貴又難吃卡里路還高的驚人，有沒有發現經常吃外賣的自己更豐腴了呢？自己做一點帶過去吃，清單可口的飯食更適合現在的季節。
第五條
換個大水杯
把喝水的杯子換成大一號的杯子，你自然而然就會多喝水喝很多水。不僅對皮膚好，也會增加身體的新陳代謝。
第六條
菜不要切得太碎
做菜時，把胡蘿蔔、芹菜、土豆、冬瓜這類蔬菜剁成塊而不是絲，大塊的菜需要花更多時間去咀嚼，細嚼慢咽會讓你產生飽腹感，吃的自然就少了。
第七條
無聊時候找朋友玩
在家裡無所事事的時候千萬不要買一堆的垃圾食品吃，把自己淹在垃圾食品的海洋中，多找朋友一起聊聊天。爬爬山什麼的很不錯哦。
第八條
記錄飲食和體重
找一個本子，隨時記錄你吃下去的東西和每天的體重，經常翻看還能夠提醒及少吃垃圾食品，督促自己減肥。
第九條
零食買小包包
實在想吃的時候買一小包就夠了，買大包的通常讓你吃的也多，所以難以克服，越吃越胖。
第十條
做湯的時候加點大塊蔬菜
喝這樣的湯，能夠讓人更快感到飽，飯量會降低20%。
第十二條
禁止攝入的飲食黑名單
少吃兩片比薩，就相當於少吃一勺油、或40卡里路或4.5g的脂肪。
第十三條
滿足味蕾
有時候想吃東西未必是餓，也許只是因為饞，這時候就吃點強力薄荷糖或薄荷味的口香糖就可以讓味蕾瞬間滿足。
總之呢，再簡單的減肥方法也是需要長期堅持，的總不能年年減肥年年胖吧，看看那些穿漂亮衣服的人，想想那些瘦死還堅持鍛煉的苗天妹子們，你還又什麼理由這樣胖下去呢，管住你的嘴邁開雙腿，你就是減肥達人。
※好身材是怎麼練成的，解密女星保持身材的方法，她們有個共同點
※日女醫生1日5餐瘦身法，竟瘦下16公斤
※民間高人秒方治癒肩周炎骨質增生
※得了膝骨關節炎吊「消炎水」能好嗎？
TAG:經花姐 |
※懶人必備減肥法，看過之後的人都瘦了！
※看過他們之後，應該沒有人，再為肥胖找理由了
※10天瘦身方法，如何正確減肥，看過的人都瘦了！
※女人看過來，這樣的幾款編髮超顯瘦，再也不用減肥了！
※想要減肥的看過來了，多吃這道菜輕輕鬆鬆的就能助你瘦身，再也不用為了減肥而節食了
※紅豆沙的功效，可以幫助我們減肥降脂，想要減肥的人看過來！
※想要減肥的看過來了，這道營養又美味的減肥菜送給你，常吃不僅能瘦身，還能養顏呢
※肥胖又有新定義了，想減肥的看過來，怎樣減過勞肥
※想要減肥的看過來了，這道營養又美味的減肥菜不妨多吃哦，能有效的助你瘦身和養顏哦
※吃晚餐必須要注意的6個錯誤！看過後的人都轉瘋了！
※想要減肥的看過來，多吃這道菜不僅能起到安神養顏的效果，還能減肥瘦身呢，且營養豐富
※觸目驚心的黑作坊，看過的人都再也不吃了！
※童年不再，十部全看過的人而今幾乎都已結婚生子！
※需要減肥的看過來哈，這道菜絕對是越吃越瘦的減肥佳品，常吃不僅美容養膚，還能抗衰老
※令人產生幻覺的化妝：看過她的作品，我整個人都不太好了！
※你可能從未見過如此怪異的一家人，但看過的人都說喜歡！
※減肥黨看過來，既可以吃肉，又很健康不胖！
※女人看過來：減肥這麼減，光掉肉不縮胸
※失眠的人看過來！這個簡單的方法就能讓你睡著！