失眠的人看過來！這個簡單的方法就能讓你睡著！

現在由於工作的繁忙以及生活的壓力的巨大，很多人基本上沒有什麼休息的時間，有的時間睡眠的時間本來就短，卻偏偏出現睡不著，失眠的現象，那麼會更加影響第二天的工作以及生活。

失眠不僅使人感覺疲乏，還給人造成一種陰影，那麼有哪些更好的方法能夠幫助我們緩解失眠癥狀，達到更好的精神狀態呢?

廚房中的一些調料，對治失眠都有很好的作用，特別是洋蔥和生薑。洋蔥和生薑的氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味能幫助入睡。

其實這個方法是非常的方便操作的，就是首拿適量的洋蔥，然後再將您拿的洋蔥清洗乾淨以後，在將您的洋蔥搗爛，放在一個小瓶子裡面。

然後蓋好，在您睡覺之前稍微的開一下瓶蓋，聞到味道就可以了。

也可以將15克左右的生薑切碎，用紗布包裹置於枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。這兩種方法一般在使用10天至1個月後睡眠就會明顯改善。

也可用洋蔥自製「助眠飲料」：取洋蔥100克切片，浸泡在600毫升燒酒中，1星期後取出。每天睡前半小時，用10毫升洋蔥酒，90毫升牛奶，1個雞蛋，半個蘋果榨汁，一起調勻後飲用。

需要注意的是，洋蔥和生薑能促進睡眠，但有些調料則會導致失眠。不少失眠者雖然處處小心，用了很多促進睡眠的方法，可還是沒有效果，往往就是由於特殊的飲食習慣而忽略了調料這個因素。

這個給經常性失眠的人的一個建議，就是在您每一天睡覺之前，就不要吃一些過於刺激性的食物了，比如說辣椒、胡椒、大蔥大蒜等類型的食物，因為吃這些食物是非常影響您的好睡眠的哦。

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