網羅產後身材恢復超級好的明星辣媽，藏不住了她們是怎麼做到的

孫儷二胎後變資深瘦身辣媽

星媽產後恢復奇招挨個數下來，除了已經育有二胎的孫儷外，小S、陳慧琳、趙薇、姚晨都是大家值得學習的榜樣。

孫儷產後光速恢復身材奇招

而孫儷誕下兒子等等時，瘦身心得主要是「我現在還在一個很自然的狀態中，有一些產後指導，最有效的減肥一個是適當節食、控制飲食，還有就是運動，運動是最好的減肥方法。」

節食是減肥的最佳利器，但是過頭就不好了。所以孫儷選擇適當的節食，配合產後指導和運動，讓自己在自然健康的狀態下慢慢恢復，是每一位想要迫切找回少女感覺的新媽媽都值得學習的！

小S產後光速恢復身材奇招

小編情報站：小S這個辣媽當之無愧，小編在年初見到她真人的時候，真的被其的好身材驚艷到，完全不像N個女兒的媽媽。生育似乎並沒有在她身上留下很深的痕迹，這一點歸功於小S在產後的10天就開始穿調整型的內衣，並且嚴格按照月子餐的食譜進食，更每次都把一般的餐食與老公許雅鈞分享。

所以產後22天就狂瘦8公斤，距離自己過去的標準體重43公斤只差6公斤，小S光速一般的恢復速度一定有能讓你參考之處。是決定穿調整型內衣還是將食物分享一半給老公？你決定好了嗎？

李嘉欣產後光速恢復身材奇招

小編情報站：李嘉欣嫁入豪門生下含著金湯匙的麟兒，也頻頻愛在微博上po出自己照顧兒子以及恢復身材的過程。不老女神也透露出自己的三餐菜譜，各位新媽媽們借鑒下哦！

早餐：脫脂奶1杯，蛋白2個，麥片一碗。

午餐：節瓜炒牛肉或蒸魚1條，白飯1碗，杜仲紅棗茶適量。

下午茶：水果沙律，低脂乳酪。

晚餐：開胃甜酸排骨或蒸肉餅，蒜蓉炒菜心，白飯1碗，乳鴿紅棗湯適量。

趙薇產後光速恢復身材奇招

小編情報站：相較於眾多女星採取調整飲食，應用減肥菜譜，趙薇則沒有那麼大動干戈。趙薇也表示自己並不接受在生產後依賴節食甚至服用減肥藥物來達到瘦身的目的。她會比較尊重身體的健康，所以會每天堅持去健身房健身，結束之後再去游泳。「游泳是一件非常耗費體力和消耗脂肪的活動，擺臂和蹬腿還有身體的舒展能讓身體全方位的瘦下來。」趙薇這樣說道。

有過減肥經驗的MM應該都知道，抵制美食的誘惑是最備受煎熬的事情。過度的節食會導致營養的不均衡，最終引發亞健康狀態，所以同理於產後媽媽，過度節食也並不可取，甚至會出現反彈現象，況且處在哺乳階段，兼顧自己與BB的健康，還是先從運動做起！

姚晨：蹲馬步減肥方法

產後的姚晨經常在微博中曬出自己在健身房減肥的照片，而其中最常見的就是蹲馬步減肥照片，姚晨認為蹲馬步雖然是屬於武術的基本功，但是對於減肥有著不錯的效果，並且還能極好的鍛煉腿部力量和身體的穩定性，側重於加強腿部的力量，將腿部張開，腳與腳之間的距離與肩部同寬，抬頭挺胸，上半身保持直立，下半身則蹲著，雙手向前舉，眼睛看向前方，這就是姚晨的蹲馬步減肥動作。

楊冪高挑纖細的魔鬼美麗身材一直是大家羨慕不已的，近日楊冪正式復出參加米蘭時裝秀，產後再次走進觀眾視線，與以往不同的是她有了一個新的稱謂，就是辣媽，產後復出的她一如既往的好身材讓網友唏噓不已，辣媽是怎樣保持窈窕身材的呢?產後媽媽是否想像楊冪那樣保持美麗身材呢?想美麗且看過來。

多吃蛋白食物

楊冪說吃蛋白質食物會讓人覺得很飽，所以吃飯時就會控制食物量了。的確，蛋白質激發胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質。蛋白質需較長的消化時間，因此也較不容易感到飢餓，蛋白質會抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌，避免贅肉的產生。但是，蛋白質也不能攝入過量哦。

多運動、練瑜伽

楊冪說自己私下非常喜歡走路，她的原則是能走就走，只要你每天走滿10000步，吃的不過量，你的體重就會下降很多，買一個計步器，順便用爬樓梯代替坐電梯，每天這麼堅持，一個月輕鬆甩掉10斤贅肉。楊冪還會堅持練瑜伽的習慣，不僅修身還能讓自己心情歸於平靜。

吃低GI值的食物

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※產後身材恢復超級明星辣媽,她們是怎麼做到恢得把身才恢復如少女
※明星為了好身材也是夠拼了，看看她們都是怎麼保持好身材的吧
※產後恢復好身材，好多你想不到的！
※這麼好的身材不露出來，捂著下蛋啊，你喜歡嗎
※漂亮媽媽都是這樣產後恢復身材的
※不愧是超模！產後的隋棠身材還是那麼好
※經驗：懷孕後身材還是那麼好，如何做到？
※夏天到了，如果你沒有一副好身材，你怎麼穿好看的衣服
※辣眼睛，身材不好還敢秀的女明星們？第一個我就噴了
※辣媽楊冪究竟是怎樣保持她的好身材的？看完你就明白了！
※看看明星好身材都是吃什麼練成的，吃這些你也可以擁有！
※你看，穿衣精們都開始「炫腹」了！哼，身材這麼好
※厲害了我的超模，是不是叫喬丹的身材都這麼好
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※媽媽產後身材好，當然不能少了它！
※誰說迪麗熱巴狂吃不胖？「帝君」抱完她直叫救護車！不過這種看著顯瘦、摸著有肉的好身材我也想要！
※你以為有馬甲線就是好身材了？這才是好身材的標準！
※這才是真正的國民女神！身材好到也是沒誰了
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