寒涼過勞導致女性宮寒 如何正確處理

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寒性體質如果不及時調理，會造成女性宮寒，其影響甚至會波及到下一代。這種體質和居住環境、飲食習慣、勞累過度以及暴躁易怒有很大關係。

經期推遲或閉經、月經量減少、月經顏色暗黑有血塊等都是女性宮寒的表現，嚴重的宮寒還可能造成不孕、胎兒發育遲緩、子宮內膜異位、卵巢囊腫等多種婦科疾病。

想要治療女性宮寒，首先就要使子宮恢復溫暖和煦的狀態，除了運用醫學手段進行治療之外，日常生活中，也要注意一些生活習慣的改變。

多運動

運動會給身體增加陽氣，促進機體氣血運行，疏通經脈，尤其是有氧類運動，能充分改善整個身體的血液循環，使全身變溫暖。

運動期間尤其運動結束後要注意保暖，身體出汗後，毛孔會張開，這時候外部的寒氣就會乘虛而入，侵入身體，積聚在體內，使女性生殖器官如子宮、卵巢等受到寒邪的侵蝕，導致血流不暢，容易出現宮寒癥狀。

按摩湧泉穴

湧泉穴位於足底，經常按摩湧泉穴，對保護身體陽氣不外泄、預防宮寒有很大益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭小腹、腰骶部及腹部，直至發紅髮熱，也能起到去除宮內寒氣的效果。

禁寒涼

過多食用寒涼之物如冷飲、水果等，是導致女性宮寒的主因。由這類因素導致的宮寒最難根除，建議喜好寒涼之物的女性朋友，節制飲食。

夏天在冰箱中冷藏的食物不要立刻吃，冬天更是嚴禁食用冷飲冰淇淋等。此外，生薑、花生、紅棗、芝麻等都是益氣補血、散寒保溫的暖宮食材，應適當多吃。

注意保暖

夏天天氣炎熱，室內空調溫度過低，長時期處於空調房內的女性，很容易受到寒邪危害，傷害子宮。如果難以避免吹空調的情況，那麼，就要多加衣物，注意保暖，尤其要護住腰腹部。冬天不要為了美麗而犧牲自身健康，短裙、肚臍裝等最易使子宮受寒，女性朋友要格外注意。

導致宮寒的因素眾多，女孩子要多加註意，平日里注意不要直接坐在石凳、地板上，墊上座墊或坐椅子上都能使子宮免受宮寒之苦。注意飲食、勤加運動，促進氣血運行，改善寒性體質。

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