寶寶易生病,提高抵抗力才是「王道」
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作者丨鴿子醫生air863
隨著溫度降低,各種細菌病毒就開始肆虐,首先受傷害就有可能是寶寶。一個不小心,寶寶分分鐘就開始流鼻涕、咳嗽、發燒等等。寶寶很是容易生病,媽媽給寶寶提高免疫力才是「王道」哦。
提高免疫力的方法有很多,下面鴿子就簡單介紹幾個。
方法一:多多運動。
多運動是提高寶寶抵抗力很重要途徑哦,寶寶多運動,身體就會棒棒噠,就能輕而易舉的趕走體內的病毒。所以,媽媽要注意鼓勵寶寶多運動,愛運動的寶寶,身體才會更健康哦。
方法二:多曬太陽。
我們都知道曬太陽能促進我們產生維生素D,而維生素D能促進寶寶對體內鈣的吸收,維生素D除了服用保健品外,最主要的來源就是曬太陽。所以,簡單來說,冬季多晒晒太陽不僅能補鈣,還能讓寶寶身體暖暖噠。
方法三:保證充足的睡眠。
如果寶寶的睡眠出現問題,那體內抵抗病毒的細胞就會減少,生病的幾率就會增加。媽媽要注意培養寶寶合理睡眠時間的養成,讓寶寶的生活變得規律起來。只有充足的睡眠,寶寶的抵抗細菌的細胞才能精神滿滿的哦。
方法四:注意營養均衡。
關於寶寶的飲食最重要的就是要均衡,食物的合理搭配對寶寶的免疫力增強很是重要。媽媽可以多注意寶寶飲食粗細搭配,同時適當給寶寶補充碳水化合物、蛋白質、維生素等等,如米飯、小米粥、稀飯、蘋果、紅柚、冬棗、雞蛋、牛奶、豆腐等等。
方法五:不要害怕病菌。
當寶寶生病的時候,媽媽也不用太過擔心,因為一些輕微的病菌感染,能夠幫助寶寶完善自己的免疫力哦。
鴿子提示:糖會降低白細胞的戰鬥力,讓細菌變得肆無忌憚,所以媽媽盡量少給寶寶吃糖分過高的食物,如糖果、蜂蜜、白糖、紅糖等等。
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