預防冬季疾病的小貼士

冬季某些疾病處於高發時期，我們需要做好預防，現在講解幾類冬季高發疾病的預防注意事項。

1.感冒：秋冬季節是傷風感冒好發的時候，特別是當我們的工作環境通風狀況不好的時候，感冒病菌更容易在辦公室之間傳播開來。因此，要保持良好通風;遵循「春捂秋凍」以及「耐寒鍛煉從秋始」的規律，體質較差的話應該根據氣候變化及時增添衣物;平時易感冒的人可以服用一些益氣固本中藥製劑如黃芪精口服液、玉屏風口服液、扶正膠囊等。

2.支氣管哮喘發作：秋冬季空氣乾燥，過敏源較多，容易引發哮喘，且晝夜溫差大，驟冷空氣吸入比較易刺激支氣管哮喘發作。有哮喘病史者應避免與致敏物質接觸，隨氣溫的變化，及時增添衣服、被褥，盡量避免冷空氣刺激。易反覆發作的哮喘患者更應遵從呼吸科醫生的意見，積極應用一些糖皮質激素吸入製劑和扶正中藥來預防哮喘發作，而等發作後再去治療的想法是錯誤的。

3.慢性支氣管炎急性發作：為秋冬季最常見的疾病，應注意保暖防寒，早晨戶外鍛煉不宜過早，一般應在太陽出來以後。日間應常開門窗通風，保持室內空氣新鮮。加強營養，少食辛辣食物，戒煙少酒。可配服一些益氣補肺類中藥來預防發病，冬至後用中藥膏方調補。

4.胃病：受到冷空氣刺激後，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，如果不注意飲食和生活規律，就會引發胃腸道疾病或使原來的胃病加重。因此，應防腹部受涼，注意飲食調養，應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更要戒煙禁酒。講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良情緒的刺激，此外，還應注意避免過多藥物刺激。

5.心腦血管疾病：天氣變冷，皮膚和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，可導致血壓升高。寒冷還會引起冠狀動脈痙攣，誘發心絞痛或心肌梗塞。因此，心腦血管病人要堅持服藥，堅持進行力所能及的體育鍛煉，積極防治感冒等，以避免誘發加重心腦血管疾病。平時應對自己的「生命數據」(如血壓、脈搏等)有較好的了解，並注意先兆癥狀。如發現突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等，應及時去醫院治療。

文章來源：蘇州市中醫院 呼吸科 孫鋼 主任醫師 教授

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