為什麼你的頭髮越來越少？

養了一頭長髮，經常做護理，是不是很感慨：

做女人真難，從頭髮到腳趾都要花錢！

別人是黑長直，背影殺

而我卻是真正的「背影殺手」

看到背影就把別人嚇跑了......

那麼，今天我們就來一起聊一聊關於洗髮、和護髮的一些知識吧。

發質的分類

發質的分類有很多種，主要為以下這兩個方面區分：

你是油性or乾性？

油性發質

這一類頭髮比較容易出油 ，從而導致洗頭的頻率上升。

乾性發質

乾燥易打結毛躁，發尾常有分叉。

中性發質

最健康的一種發質。

你是粗硬or細軟？

粗硬發質

這一類的毛鱗片比較緊密，有蓬鬆感，燙髮時很難出卷度。

細軟發質

髮絲比較細軟，不太容易蓬鬆，相反很容易顯得塌，但是比較垂順。

適中發質

粗細硬軟適中的發質。

正因為有了以上的兩種基礎的發質區分，所以我們的頭髮就或多或少會產生一些問題：

頭屑

頭皮屑是頭皮脫落的角質細胞。關注公眾號天天本草堂（ttbct2016）正常情況下，脫落很少、很慢，不會被明顯地看到。青春期或新陳代謝旺盛容易遭遇頭屑困擾，但也有一種頭屑是病理性的，伴隨有頭皮發紅、腫脹、發癢等情況，需及時就醫。

分叉

營養不良（缺鐵和蛋白質）、化學物質的傷害、日晒、長期吸煙、睡眠不足等都可以引起頭髮的分叉。

斷髮脫髮

頭髮主要成份是角蛋白，缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭髮會發乾、暗啞、容易折斷，而缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。生活習慣方面，飲食重油重鹽，熬夜，工作壓力太大，抽煙酗酒等也會造成脫髮。

總之，頭髮的問題還是在於自己的生活方式：頭髮亂蓬蓬的直接就洗、剛剛浸濕就抹洗髮水、還沒幹就爬上床......這像不像平日里洗頭的你？錯誤的洗頭方法，可能讓你的頭髮變「枯草」。

16種洗髮方式

秀髮變「枯草」

不良的洗頭習慣，不僅會讓你的秀髮越來越"傷"，還會導致掉發嚴重。下面這16個錯誤的洗頭方式，請小夥伴們一定要避免。

1、不梳頭髮直接洗

錯誤做法

很多小夥伴在洗髮時，頭髮亂糟糟的糾結纏繞形成"鳥巢發"也不管，這種洗法極易造成掉發。

健康做法

洗頭前，先用蘸濕的梳子梳理頭髮，令附著頭皮的污垢和灰塵浮於表面，再進行清洗時，才能同時洗凈頭皮和頭髮。

梳理不僅可以促進頭部皮膚的血液循環，減少頭髮的纏繞磨損及洗髮時造成斷髮，同時還可以把頭皮上的髒東西和鱗屑（也就是死皮細胞）弄鬆，方便下一步的清洗。所以，洗頭前一定先把頭髮梳通（為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子）。

2、用很燙的水濕發

錯誤做法

很多人都是洗澡時順便洗頭，很享受熱水沖在身體上的感覺，洗頭時也會用一樣的高溫反覆沖洗，對頭髮損傷極大。

健康做法

溫水濕發。選擇一個最舒適的水溫（40℃左右），從上至下將頭髮全部打濕。

盡量不要低頭洗髮，長期如此，皮膚容易下滑，日積月累面部會變得鬆弛，甚至法令紋也會加深。

同時，低頭洗髮的時候，脖子承受的壓力是平時的三倍。所以，「低頭族」常常會與頸椎病等健康問題「相伴」。

另外，脖子的肌肉是垂直生長的，一旦膠原蛋白受壓迫斷裂就容易長出頸紋。

頸椎病+頸紋+雙下巴，還是仰著洗髮吧。關注公眾號天天本草堂（ttbct2016）

3、頭髮剛浸濕就抹洗髮水

錯誤做法

有很多人在頭髮弄濕之後就馬上用洗髮水了，殊不知，這樣做是洗不幹凈頭髮的。

健康做法

應該在塗抹洗髮水之前用溫水沖洗一分鐘以上，祛除一些污垢之後，再用洗髮水。

4、在頭髮上打泡沫

錯誤做法

有些人習慣直接將洗髮水倒在頭髮上，殊不知未經稀釋的高濃度的洗髮水容易在頭皮局部殘留，直接刺激頭皮；其次，泡沫是用來阻隔髮絲摩擦的，如果先揉頭髮後出泡沫，就談不上保護了。

健康做法

在手心打泡沫，塗到頭髮上。倒適量洗髮水於掌心加少量水稀釋，雙手揉出泡沫後，再均勻塗於髮絲之上。如果手心實在難打出泡沫，就從發尾開始揉搓，再過度到頭皮。

5、頭髮堆在頭頂搓洗

錯誤做法

很多人洗頭髮會把長頭髮卷在頭頂簡單粗暴地洗，這樣是不對的。

健康做法

從上至下捋著頭髮清洗，毛鱗片就不會胡亂翹起，頭髮就會十分柔順，沒有毛糙。洗髮時將雙手五指張開，插入頭髮從上至下捋著清洗頭髮，堅持這個方法，頭髮打結的情況會緩解很多。

6、洗髮時用指甲撓頭皮

錯誤做法

指甲是身體藏匿細菌很多的地方，但是很多人在洗頭髮的時候，都喜歡用長指甲不斷的撓頭皮，認為只有這樣才能將頭髮洗乾淨，要知道這樣做很容易抓破頭皮，導致感染。

健康做法

十指張開，先用手掌把洗髮水的泡沫均勻揉進頭髮里，再用指腹輕輕地按摩頭皮，尤其是油性頭皮，手指肚應該多些力道，因為只有把毛囊孔徹底清理乾淨，才會養出更茁壯的新發。

7、護髮素塗在髮根

錯誤做法

由於洗髮時頭髮毛囊打開，護髮素塗在髮根上，其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊，容易引起脫髮。

健康做法

在清洗頭髮後，先用手指擠出多餘的水分，然後用干毛巾擦到不滴水的程度，再輕輕的按摩頭部皮膚幾分鐘後就可以塗抹護髮素了。

建議先理順頭髮，沿髮根附近往發尖方向塗抹，一定不要讓護髮素碰到頭皮。

8、洗完發不用護髮素

錯誤做法

有的朋友洗頭髮時為了節約時間，不使用或極少護髮素，每次洗頭髮只用洗髮水搞定。

健康做法

基礎洗髮水清潔之後，毛鱗片處於打開狀態，使用護髮素能閉合毛鱗片，提供頭髮需要的營養成分。將頭髮上的洗髮水沖洗乾淨後，用干毛巾將頭髮擦到不滴水，輕輕按摩頭皮幾分鐘，從距離髮根2~3厘米處開始塗抹護髮素，護髮素最好不要接觸頭皮，在秀髮上停留2~3分鐘，沖洗的時候水溫可以稍微調低一些，這樣可以讓頭髮更加柔順。

9、護髮素不沖洗乾淨

錯誤做法

很多人覺得護髮素在頭髮停留時間越長越好，這樣有助於營養吸收，這種想法也是錯誤的。護髮素一般不建議和頭髮接觸超過10分鐘，如果時間太長，反而會令護髮素粘附於頭髮，破壞頭髮角質，引起頭髮變色，甚至引起掉發。

健康做法

護髮素清洗要徹底，盡量不要有殘留。最後一遍沖洗的水溫一定要稍微調低，這樣做會讓毛鱗片閉合得更好，頭髮摸起來會非常柔順。

洗髮時間太短

錯誤做法

專家指出，洗頭髮時間在3分鐘以內還不如不洗！因為清潔頭皮的主要功臣其實是泡沫，只有泡沫充分和頭髮接觸，才能起到清潔的作用。

其次，洗頭後把洗髮水徹底清除是非常有必要的，如果洗髮水有殘留，你的頭皮會感覺乾燥、癢，甚至引起掉頭髮。

另外，很多人洗頭僅僅是洗頭髮，這也是一個錯誤，你必須拿出足量的時間來清洗頭皮，清爽的頭皮環境直接影響你的發質。

健康做法

既要清潔頭髮、又要清除洗髮水，還要充分清潔頭皮，這些加起來至少要有10分鐘左右的時間是比較合理的。

11、洗完讓頭髮自然干

錯誤做法

很多人洗完頭髮喜歡讓它自然晾乾，要知道人在洗完頭髮時，頭髮的毛鱗片是張開的，一些塵埃、細菌、髒東西都會趁虛而入，長期下去發質肯定會受損。為什麼很多人感覺洗完頭髮很快頭髮就髒了、難受了？就是這個原因。

健康做法

至少把頭髮擦至6、7成干，也可以用吹風機快速吹乾頭髮，使毛鱗片閉合。

12、為干發用毛巾反覆揉搓

錯誤做法

很多小夥伴洗完頭髮後，喜歡用干毛巾反覆搓揉以擦乾水分，其實這種做法極傷發質。

健康做法

干發的時候要選擇大而乾的毛巾，先用毛巾蓋住頭髮頂部，從頭皮和髮根擦起，輕輕按壓擦拭水分。髮根以外的頭髮，特別是發梢，採用輕輕拍打的方式擦拭，千萬不要大力揉搓。最後將整個頭部包起，讓毛巾慢慢吸幹頭發上的水分。如果要使用吹風機，盡量讓風筒與頭皮保持10-15厘米，並且不斷搖動吹風機，吹至七八成干即可。

13、梳濕頭髮

錯誤做法

很多人喜歡洗完頭髮立即梳順，殊不知這樣也會損傷頭髮。因為剛洗完頭髮，毛鱗片還處於張開狀態，這個時候如果梳頭髮次數過多，會造成明顯的毛鱗片受損，頭髮乾燥之後會變得很毛躁。

健康做法

在頭髮吹至6、7成干後或者完全乾後再行梳發。

14、洗完頭馬上外出

錯誤做法

研究發現，頭髮受到的紫外線輻射量是臉部的2倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，容易導致斷髮、分叉。

健康做法

剛洗完頭髮，最好在室內停留一段時間再出去，如果非要外出，可以撐把遮陽傘，或者戴頂帽子，以防紫外線損傷頭髮。

15、濕發睡覺

錯誤做法

頭髮沒有擦乾，大量的水分滯留，會影響血液循環，久而久之，還會造成慢性頭痛。

健康做法

洗頭最好選擇在白天，或者下班後稍事休息後（中午12點~晚上10點這段時間比較適合洗頭，最晚不要超過22點），如果非要睡前洗頭，最好等到髮根，發梢全乾後再睡覺。

16、洗髮太頻繁

錯誤做法

洗頭太頻繁會傷害頭髮的毛鱗片，造成頭髮暗淡毛躁。有些人頭髮本身就很脆弱，洗一次頭就掉很多頭髮，這種情況也應該減少洗頭的次數。

健康做法

脫髮的人、發質不好的人絕對不能洗頭太頻繁，一般建議至少2天才能洗一次頭。如果你的頭髮特別油膩，建議可以考慮每天洗一次頭，因為相對於發質受損的代價，油脂堵塞毛囊的危害更大

日常生活中注意這些保養的細節

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