快把這套動作學起來，拯救你那僵硬的身體吧！
伴隨坐在辦公室里的時間越來越長，你的身體逐漸開啟了「渾身疼模式」，彷彿只有一動不動才是最舒服的姿勢。親，別再做「僵」屍了好嗎？快把這套不花一分錢的健身操學起，拯救你那僵硬的身體吧！
挺胸...駝背...挺胸...駝背...重複10次，你就成功邁出第一步啦！
用肩膀畫個正方形，你能做到嗎？
如果上一步過於輕鬆，那試著變身埃及人，讓你的肩膀和頸椎「動次打次」起來。
「圈圈圓圓圈圈，天天年年天天的我，深深看你的臉」快跟著這首歌用肩膀畫圓圈吧！
如果你是單身汪，那就自己牽自己的手吧！不過動作慢一些，小心手沒拉到，胳膊倒是拉傷了。
如果你實在僵硬，那就讓毛巾拉近你左手和右手的距離吧！
「跟著我左右右手一個慢動作，右手左手慢動作重做」
感覺自己微微有些身輕如燕了？來！我們最後一次舒展一下筋骨，等待高難度動作的降臨。
誰說在辦公室不能做瑜伽的？呸呸呸！
把自己想像成一個時鐘，一圈...一圈...一圈...一圈...
瑜伽部分開始，為了防止你受傷，我們從幼兒園級的動作開始。
難度提升了，平趴在地上，試著把你的手臂和腿翹起來！彎了彎了彎了...整個人都變好了...
累了吧？那就把自己變成一本書吧！
看完了吧，趕緊動起來哦~
-END-
※拼不過資本，解鎖不了新技能，那你還可以做什麼？
※记住你是女人，你得为自己精致地活着
※为什么正确的体式练习总是放松的
※記住你是女人，你得為自己精緻地活著
※能把瑜伽練成這樣，厲害了我的糖糖唐嫣……
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※健身操學起來，拯救你那僵硬的身體
※這幾個瘦身的小動作，讓你瘦身沒有借口，趕緊動起來吧
※這種傲人的身材女孩子們難道不想擁有嗎，還不趕快行動起來一起健身吧
※要想好女體重不過百，這套動作練起來
※簡單瘦的瘦身運動！這招學起來，瘦出完美腰身
※狗狗喝牛奶的動作笑死了，這是好喝到飛起來了！
※這樣的身體，讓人汗毛都豎了起來
※什麼？這兩道飽腹感超強的健身餐居然做起來這麼快！
※什麼？這兩道飽腹感超強的健身餐居然做起來這麼快？！
※你家的小孩會駝背嗎？這四個矯正動作趕緊學起來！
※自己動手做口紅 無鉛無毒還對身體好 還不趕緊學起來
※這群搞體育的，瘋起來連自己都敢打
※這樣養胃，健康無憂，快快行動起來吧！
※可以把男人扛起來的妹子，這樣的健身你怕了嗎
※狗狗想玩，非得女主人抱起來做這動作！
※神動圖：妹子，你這套動作看起來好像很眼熟！
※這些睡覺之前瘦身動作學起來，一覺醒來說不定你就成了「小蠻妖」
※身材是要練出來的！七個快速增肌的健身動作！動起來
※3個動作調動起你全身的肌肉，一起來做吧！