健身操學起來，拯救你那僵硬的身體
有好多小夥伴問，有沒有能在辦公室做的瑜伽？
由於坐在辦公室里的時間越來越長，身體逐漸開啟了「渾身疼模式」，所以！我們拒絕做「僵」屍！快把下面這套健身操學起來，拯救你那僵硬的身體吧！
挺胸...駝背...挺胸...駝背...重複10次
你就成功邁出第一步啦！
用肩膀畫個圓圈圈，你能做到嗎？
先來他個5圈
伸脖收回、伸脖收回
動次打次動次打次
做個10次就能跟上節奏啦
再來個5圈放鬆一下
嘗試兩個手在背後握一握
不過動作慢一些，小心拉傷胳膊
如果實在僵硬
那就讓毛巾拉近你左手和右手的距離吧！
跟著我左右右手一個慢動作，嘿~
右手左手慢動作重播
感覺自己微微有些身輕如燕了？來！ 我們最後一次舒展一下筋骨
等待高難度動作的降臨~
誰說在辦公室不能做運動的
這不就來了嗎
把自己想像成一個時鐘
一圈...一圈...一圈...一圈...
累了？
那就把自己變成一本書吧！
快合上！
看完了？那就趕緊動起來吧
※情人節如何證明健身有成效？請看周圍異性的眼神……
※G?星 超模身形都是天生的嘛？看看明星們的健身小貼士！
※2017學習健身教練難度大嗎？
※健身教練以後應該怎麼樣發展？
TAG:健身 |
※快把這套動作學起來，拯救你那僵硬的身體吧！
※簡單瘦的瘦身運動！這招學起來，瘦出完美腰身
※健身操學起來，不做「殭屍」小姐！
※人體一旦出現骨質疏鬆，身體就可能崩潰，所以趕緊學著預防起來！
※簡單瘦的瘦身運動! 這招學起來, 瘦出完美腰身
※身體不好的人，怎樣才能得到加持，讓身體健康起來？
※健康的身體從正確呼吸開始！還不趕緊學起來！
※把健身和VR聯合起來的健身器，讓你在玩兒遊戲時鍛煉肌肉
※拉伸讓身體熱起來，讓身體變得更「軟」
※靠牆健身法-隨時隨地都讓身體動起來
※他飛檐走壁身輕如燕，極限運動和街頭健身的結合讓他飛起來
※這種傲人的身材女孩子們難道不想擁有嗎，還不趕快行動起來一起健身吧
※健身就要這樣練，訓練品質提起來！
※徒手健身練起來！
※拍打身體竟能治失眠，趕快學起來！
※可以把男人扛起來的妹子，這樣的健身你怕了嗎
※綠色健身精靈帶你健身飛起來，你敢不敢來試試呢？
※為什麼健身模特的肌肉看起來那麼完美？
※瘦身運動還得配它，一頓讓你瘦起來