產後奶不夠？那是你沒有用好身邊的下奶神器

先賣個關子，不告訴你你擁有的下奶神器是什麼，但你肯定有。

在中國能完成一年的母乳餵養率非常低，而六個月內的純母乳餵養率非常低。其中的原因很多，很多媽媽們說，我很想母乳餵養、想純母乳餵養，但我沒有奶啊？

一天早晨，我查房走到病房裡，看到剛剛產後三天的小C拿著奶瓶給小寶寶餵奶，我問她，為什麼要餵奶粉？沒有奶嗎？小C說「有，但是不夠吃啊。」並且自豪的說「我的寶寶可能吃呢，一次就要吃50ml，吃我的奶，怎麼能吃飽，我只好給他吃奶粉了。」

新手媽媽，總是擔心自己的乳汁過少，影響嬰兒的發育。這種擔心往往真的導致乳汁不足。你想問：心理因素真的這麼重要嗎？

奶量不夠的真相

其實不完全是心理因素導致的乳汁減少，而真相是，當你擔心乳汁不足時，往往採取了一些所謂的補救措施，而這些措施才導致你乳汁減少！

哪些措施導致乳汁減少？

添加代乳品是導致乳汁過少的元兇。新手媽媽往往低估自己的泌乳量，高估嬰兒的需求量，因此會給嬰兒添加代乳品。奶瓶喂代乳品，會導致一次吃的奶粉量超過母乳餵養的3～4倍，因此哺乳間隔時間增加，減少了母乳餵養的次數；母乳餵養次數減少，對於乳頭的刺激就會減少，最終導致泌乳減少，嬰兒吃不飽；然後更需添加奶粉，最終陷入惡性循環，新生兒亦由母乳加奶粉的混合餵養「成功的」變成純代乳品餵養了。

母乳餵養十二字方針

1早開奶

早開奶，有利於早期乳汁分泌。初乳是最好的嬰兒食品，雖然能量和蛋白含量較低，但含有大量的免疫物質，有利於促進嬰兒建立腸道免疫，防止腸道感染。

2勤吸吮

新生嬰兒的胃約5ml容量，因此每次也不需要喂更多的乳量，由於最初的泌乳量也少，因此嬰兒睡眠時間短，哺乳次數較為頻繁，隨著嬰兒的發育，胃容量增加，乳房的泌乳量也增加，一次吸吮的奶量也會增加，因此睡眠時間會逐漸延長。但母乳餵養仍然比人工餵養的哺乳次數略多。

3慎添加

產後要對自己哺乳充滿信心，儘可能不添加代乳品，防止添加代乳品導致的泌乳減少。

4均營養

產後保證營養物質的豐富與均衡，母親攝入的營養均衡，乳汁的營養才能豐富而均衡。很多新手媽媽們由於傳統習俗等原因產後蛋白質攝入比較多，但蔬菜水果攝入不足，從而乳汁中缺乏維生素。另外，很多地區喜歡產後喝肉湯、魚湯。這種湯類食物中，往往脂肪含量豐富，而蛋白含量較低。因此並不建議用湯汁食物下奶。

關於乳汁分泌的小故事

1.很久以前，那時候學校還不是我們這樣的應試教育，學校也沒有現在這樣繁瑣的規矩，那時候學校還叫做私塾。一個富人家的獨生子，已經長到了7～8歲。家庭很富裕，孩子到了讀書的年齡，就送去私塾學文化，但是，這個孩子依然在吃母乳。這個孩子，一到課間就快速地跑回家了，不為別的，只為吃幾口媽媽的奶。

2.一對年輕的夫妻，孩子生下沒多久，就把孩子留給了奶奶帶，自己出門打工謀生去了。嬰兒自然是要吃奶粉長大，可是奶奶覺得孩子太可憐了，別人的孩子都能夜裡含著媽媽的乳頭入睡，這是嬰兒成長的最好的安慰。媽媽雖然不再身邊，但是奶奶在身邊，奶奶的乳房雖然乾癟，但依然是有溫度的乳頭。因此奶奶決定代行母職，每天晚上將乳房洗凈，讓嬰兒吸上幾下，給孩子安慰。可是不成想，過了幾個月，乳房居然開始泌乳了。

這兩個故事告訴我們，乳汁――只要你去吃總是會有的。

為什麼會這樣？原來，這是由於泌乳素的分泌，是受乳頭刺激影響的。嬰兒的吸吮，會促使我們的腦垂體分泌泌乳素，而泌乳素會促進乳房分泌乳汁。產後如果不進行斷奶，保持持續的哺乳，乳汁就會持續分泌，分泌到3歲、5歲甚至更久。而在非產後，或者斷乳一段時間後，保持持續的乳頭刺激，依然也會引起垂體分泌泌乳素，讓枯樹逢春，干泉再度冒出甘甜的泉水。

有些人保持母乳餵養到自然離乳，而有些人連純母乳餵養的六個月都做不到，甚至連一個月都不能完成。其原因就是沒有充分利用你身邊的下奶利器――嬰兒。

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