產後奶水不足下奶不暢，看這篇就夠了

經常有聽到媽媽們傾訴，自己奶水少，當媽的覺得對不起寶寶;沒有奶，寶寶吃不夠哇哇哭，求下奶方法;有的媽媽甚至因為沒有奶，被婆婆數落後狂灌各種湯水等等。

說白了，原因其實就是母乳是嬰兒的最好食糧。母乳中不僅含有寶寶身體需要的蛋白質、碳水化合物、礦物質和各種維生素，同時還含有大量抵抗病毒和細菌感染的免疫物質，可以增強嬰兒抵抗疾病的能力。

所以有奶的媽媽，建議堅持母乳餵養至少12個月噢。

不過沒有奶的媽媽也別擔心，只要用對方法，奶水自然會多起來。

艾德寶貝今天就給各位媽媽們介紹一些下奶的有效方法。

一切從案例談起的故事

「在母乳餵養門診，我有幸接診了一位新媽媽，求助產後奶水不足的事，她的奶水不夠孩子吃，家裡人都覺得她沒奶，著急給孩子餵奶粉，但她自己還是想給孩子喂母乳。」

這個簡單的案例其實是大部分媽媽的真實寫照，但知悉了她的餵養經過之後奶牛媽媽判斷：母乳餵養姿勢有誤使得下奶不暢。

這其實是很多媽媽都有的問題，新手上路，對如何餵奶完全一竅不通，但奶牛媽媽相信，只要了解乳房產生乳汁的原理後，媽媽們一定會更加欣賞母乳餵養這門藝術，同時也會明白為什麼正確的姿勢和銜乳技巧是這麼的重要。

在懷孕期間，你會注意到乳房在增大，這種自然的信息告訴你，你的乳房會在孩子出生後養育他，就跟子宮變大養育胎兒的道理一樣。乳房增大的第一步是分泌乳汁的乳腺的發育。

是這些乳腺的數量和工作狀態——而非乳房的大小——決定了媽媽的泌乳能力。乳房的大小更多地取決於與泌乳無關的脂肪組織，而不是乳腺。乳房小的女性所產生的乳汁未必就比乳房大的女性少。

乳房內部的泌乳系統看起來就像一棵樹。乳汁生於這些好像樹葉一樣的腺體組織，然後經管道(樹枝和樹榦)到達乳竇(樹根)。

乳竇就是儲存乳汁的地方，位於乳暈一下面，通過在乳頭上分布的15~20個開口排出乳汁。為了讓乳汁高效地排出，寶寶的嘴巴必須含住乳暈，這樣他的舌頭才能擠壓這些儲存乳汁的乳竇。

假如寶寶只吸到你的乳頭，他就只能得到很少的乳汁，導致體重增加不足，而且還會給你的乳頭帶來不必要的傷害。

這個泌乳系統的運作方式很簡單，寶寶的吮吸會刺激你乳頭上特殊的神經感測器，這些感測器將信息發送到你大腦里的腦垂體，分泌泌乳素，促使乳腺分泌更多的乳汁。

每次餵奶時，寶寶喝到的第一口奶叫前奶，比較稀薄，有點像脫脂乳。隨著寶寶的吮吸，乳頭上的神經感測器會刺激腦垂體分泌另一種激素——催產素。

這種激素會刺激乳腺周圍的彈性組織像橡皮筋一樣收縮，擠出更多的乳汁和額外的脂肪。這時的母乳叫後乳，含有更高的脂肪和蛋白質，也更有營養。後乳是成長專用的乳汁。

泌乳反射

當後乳從乳腺進入乳竇時，大多數媽媽都能感覺到乳房裡有一點刺痛感。因為這種脂狀乳汁的「向下滴落」，所以後乳的突然外溢也被叫做「滴落反射」。不過我們喜歡用更為精確的術語「泌乳反射」。

好的泌乳反應是產生好母乳的關鍵。媽媽們泌乳反應的感覺是不一樣的。通常，在寶寶開始吸奶之後，媽媽會感覺到一股發脹或刺痛的感覺，時間長達30~60秒，有的甚至更長。

在一次餵奶過程中，每個媽媽感受到的時間和強度是不同的。第一次當媽媽的女性一般會在開始母乳餵養之後的兩三周體會到這種反應，有些媽媽則從未體驗過。

因為乳汁分泌與你的情緒相關，當你感覺好的時候 ，你的泌乳反射也會好。疲勞、害怕、緊張和疼痛等情緒，都可能抑制泌乳反射。

在這種情況下，寶寶吃到的大部分是前乳，比較缺乏營養，很難滿足寶寶的要求。情緒影響激素和泌乳反射，一個心煩意亂的母親的乳汁分泌也是沒有規律的。

供求關係

乳汁的生產量建立在供求關係上。寶寶以正確方式吮吸得越多，你分泌的乳汁就越多，直到兩者間找到一個理想的平衡。事實上，喂得勤比每次喂的時間長更有助於乳汁分泌。

正確的銜乳和吮吸姿勢能幫你滿足寶寶的需求。嘴唇接觸到你的乳頭，聞到乳香，嘗到乳味，這些刺激會促使寶寶用嘴唇含住你的乳暈，他的吮吸會把乳頭和乳暈往嘴巴深處拉。

由於乳房非常有彈性，寶寶的舌頭會有節奏地從乳暈「擠奶」，你的乳頭和乳暈會被拉長，乳汁會被直接送往舌頭的後部，吞進肚子里。

用奶瓶吮吸則是另一回事。在吮吸的過程中，奶瓶上的奶嘴的長度始終是不變的，這就跟母乳餵養有很大不同。還有，即使用奶嘴的方式不正確，寶寶也能得到乳汁。

同樣的方式用於吮吸母乳，就會導致乳源疼痛和母乳分泌量減少。這種混淆是母乳餵養專家反對過早使用奶瓶或安撫奶嘴的原因，因為那正是寶寶學習如何正確吃奶的時候。

特別注意

寶寶剛出生時，胃口只有櫻桃那麼大，到第 7 天也差不多只是雞蛋那麼大，一次需要的奶量真的不會很多，大人不能以自己的胃口作為標準來衡量孩子的胃口。

在寶寶還比較小的時候，在保證哺乳姿勢正確的前提下按需餵養，只要孩子有需求就及時喂哺，沒有時間和次數規定。

當寶寶開始有自己的餵養規律後，兩次餵奶間可以安靜熟睡 2 小時左右，喂哺後乳房變得鬆軟，尿不濕可以濕 6 次以上。就說明吸到位了，夠吃了。相信自己，不要總覺得寶寶不夠吃。

成功誕育一個寶寶，的確很辛苦，但你不得不承認的事實是，餵養之路才剛剛起步。

成功餵養、快速下奶往往是沒有捷徑的，只有用對方法，再加以「堅持」和「支持」，才能給寶寶提供充足的養分。

想想那漫長的十月懷胎都熬過去了，這短則幾天、最長不過幾周的母乳適應期，為什麼不多給自己一些信心呢?

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