37歲女高管運動瘦身體會：身材代表了生活態度
文寧
居住地：北京
身 高： 168cm
年 齡：37
職 業：高管
初始體重：132斤
目前體重：112斤
初始腰圍：92cm
目前腰圍：75cm
其他數字指標：初始體脂率35%，目前體脂率25%
你胖了
衣服瘦了
是時候改變了
性格嚴重外向，喜歡工作、喜歡跳舞、喜歡熱鬧、喜歡美食、喜歡一切能讓人變得美好的東西。可當走著、坐著都覺得腰腹贅肉是拖累的時候；當看著舞蹈隊的演出服我穿的號碼越來越大的時候；連體重都控制不好的人怎麼能控制自己的人生？我知道，是時候改變了。
不流汗的減肥
效果自然微乎其微
和眾多胖紙一樣，我除了沒吃過減肥藥（那也太不健康了）以外，其餘你能想到的減肥方法我都用過，針灸、拔罐、刮痧、埋線、輕斷食、健身房的私教課等等。或許是我太皮實啦，這些方法的效果都是微乎其微的。管住嘴邁開腿才行啊。
外在的改變看的到
內在的改變感受的到
前兩個月瘦身十斤，雖然身上的肉還是有點松，但能感覺到整個人的精神狀態都不一樣，有活力、輕鬆許多。
兩個月結束時演出照
四個月結束，感覺狀態更加好，每天健康的飲食、規律的休息、適當的運動，能保證一整天的充沛體力。
三分練七分吃真的真的是這些年以來我遇到的最優質最健康的減重減脂方法。營養平衡的膳食搭配，制定的鍛煉方案，嚴格按照教練要求的去做的時候，你會發現，睡眠時間以及質量都很好，能瘦下來自然也是情理當中的事啦。
膳食搭配營養均衡
循序漸進宜適應的鍛煉方案
自然而然瘦下來
身材里藏著你對人生的態度
一次去治療膝蓋，順便給後背拔罐，那大姐說，你把手放好了，你太瘦，不然後背拔不住。我去，我以為我聽錯了，追問一句，我太瘦？我還瘦啊？活了三十多年頂多有人說：你不胖，從沒人說：你太瘦！最近接連見到好幾個朋友，都說我瘦的脫了相，說別再瘦啦，我認為，這就是赤果果的嫉妒。
瘦下來，你的一切都會改變。總是能讓你有一種美好，樂觀，向上的生活態度。連著微信朋友圈發的內容都豐富，新鮮，充實，充滿樂趣和生機。
瘦下來，不僅代表好看，還代表著一種截然不同的生活態度，讓你心生美好。
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