體脂率5%,體重110斤的身材
圖:傑克博最瘦的時候體重只有80多斤,被厭食症折磨著,每天感覺寒冷,沮喪,對任何事情提不起興趣。厭食症多見於女性,男性的比例很低,病因複雜,為多因素疾病,涉及社會文化、心理學和生物學等多方面。
圖:傑克博經常因為營養不夠而被送到醫院輸營養液。他給人走路被風一吹就會倒的感覺,這嚴重影響了他的生活。
圖:他決定通過健身來改變自己,他堅持健身一年多體重增加了20斤,但依然太瘦了,雖然有明顯的腹肌,但是沒有美感。體脂率是腹肌顯現的關鍵,傑克博因為體脂率只有5%,因此腹肌非常明顯。
圖:很多胖子面對美食根本不能自己,而厭食症患者正好想法,面對美食卻一點食慾都沒有,他每次都是強迫自己多吃點。不過,這些食物看起來真不怎麼美味,試試中國的美食可能就有胃口了,比如來點辣條或者老乾媽開開胃。
圖:很多厭食症患者通過健身逐漸康復,傑克博也採用了這種方式。有些體型偏瘦的人,也可以應該通過健身和健康的食物讓自己變壯,而別想著多吃油炸類的垃圾食品讓自己變胖,那很不健康。
圖:雖然康復之路很漫長,但是只要堅持下去,相信傑克博能辦到,期待他變成肌肉型男!
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※容易混淆的热身与拉伸!
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※人不吃東西可以撐多久?
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