冬季養生，喝這三款暖身熱茶

我國古代將小雪分為三候：「一候虹藏不見；二候天氣上升地氣下降；三候閉塞而成冬。」可以理解為自然界的陽氣上升，地中的陰氣下降，導致天地不通、陰陽不交，所以萬物失去生機，天地閉塞而轉入嚴冬。

此時氣溫容易頻繁驟降，如果防寒保暖不夠，人體就會感受寒邪而發病，故小雪養生要注意避寒就溫，飲食上講究溫補。但是，過於辛辣刺激和油膩的食物最好少吃，否則會助長人體「內火」。

此時節應該搭配一些清火降氣、消食的食物，如白蘿蔔、白菜等當季蔬菜。這裡給大家介紹三款適宜小雪時節的暖身熱茶，以禦寒冬。

牛奶紅茶：紅茶3克，牛奶100克，食鹽少許。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘，濾去茶葉。將牛奶略煮後加入紅茶汁當中，並用鹽調味。

此茶香濃味美，每天早上飲用，可以補氣血、強身健體。

黃芪紅茶：黃芪15克，紅茶3克。把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鐘。然後放入紅茶，繼續煮約5分鐘即可飲用。

黃芪味甘性平，有補氣生陽、調和脾胃、潤肺生津、祛痰之功效，搭配紅茶可暖身生陽、預防感冒。

山楂陳皮茶:山楂、陳皮、荷葉各100克。干荷葉撕成碎片，與陳皮、山楂共同用沸水沖泡，燜30分鐘後飲用，可以反覆沖泡。此茶具有滋陰化痰、消食降脂的功效。

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