冬天一定要喝的6款養生茶，驅寒保暖，美容養顏

茶，一直以來便是養生的佳品。每天喝兩杯好茶，可有效抗衰老，祛毒素，淡斑點，清五臟，潤心肺。時值歲末，氣候寒冷乾燥，一杯上好的茶，不僅能驅寒保暖，還能滋補養生，給你一整個冬天的健康與明媚！

桂圓紅棗茶

滋補健體養心益血

還是桂圓紅棗茶好~

桂圓紅棗茶，茶味淳厚，茶性溫潤，用來滋補身體，養生美顏是最好不過的了！

做法：去核桂圓肉50克，去核紅棗8-10粒。將桂圓和紅棗放進3000毫升清水，煮30分鐘即可引用。

功效：桂圓性溫、味甘，有滋補心脾，調養氣血的功效；紅棗則能補中益氣、養血生津。兩者相合，能起到很好的養生功效。

桂圓紅棗茶非常適合冬季體虛的朋友，不過需要提醒的是，若有感冒、風寒、上火、喉嚨發炎、口乾舌燥等情況，則不適宜飲用桂圓紅棗茶。

枸杞茶

冬日易發口乾舌燥

一杯枸杞茶助你解憂

冬季溫度低，空氣乾燥，易口乾舌燥。

飲用一杯枸杞茶，

能很好地解除乾燥口舌之擾。

做法：取枸杞一小把（約20-30粒）、紅棗3-4粒。將枸杞與紅棗置在玻璃杯中，用開水沖泡後飲用；或用水煮沸後飲用。

功效：枸杞茶具有清熱解熱、去淤化痰的功效，能有效緩解口舌乾燥，適合體質虛寒、口舌易乾燥、易上火者飲用。此外，枸杞茶還兼有健胃、護口腔、治便秘、緩解失眠等功效，作用十分廣泛，而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不用擔心受到副作用的影響。

甜甜還想和大家分享一個枸杞茶的妙用：冬季熬夜後如果口乾舌燥很嚴重，或者火氣較大的話，可以在枸杞茶中加1-2朵白菊花一起飲用。不過值得注意的是，注入開水後不要立刻服用，而應當讓枸杞和白菊在水中充分浸泡後再喝，效果更佳。

普洱茶

冬季氣候寒冷，

許多體寒的朋友會容易手腳冰涼，

適當地飲用普洱茶，

能有效緩解手腳冰凉，溫暖身心。

做法：3克熟普洱茶，適量的蜂蜜。將普洱茶葉放入茶杯，用沸騰的開水沖泡，直至茶湯冷卻至50-60攝氏度的時候，根據個人口味加入適量的蜂蜜（一至兩湯匙為佳）即可。

功效：普洱茶，茶性溫和，對消化道和胃具有弱刺激性，有很好的養胃、護胃功效。普洱與蜂蜜都有排毒清腸的作用，熟普洱的溫和茶性和滋養功效可與蜂蜜對寒性腸胃的刺激作用相抵，長期飲用的話還能預防感冒。

花茶

冬日抑鬱？心情不佳？

別怕，一杯飄香的花茶讓你重拾笑靨

花茶的種類較多，包括茉莉花茶、桂花茶、菊花茶、玫瑰花茶等，是以綠茶為茶胚，加入不同種類的香花熏制而成。花茶的特點不僅在於它融合了花香與茶香的濃郁香味，更體現在它能消解抑鬱、舒緩心情的神奇功效。

做法：不同種類的花茶做法不盡相同，但大體上並無明顯差異。多以沸水沖泡，冷卻至50-60度即可飲用。

功效：不同的花茶功效各異。

如茉莉花茶可以清熱解暑，健脾安神，能有效治療痢疾並防治胃痛。

金銀花茶則能清熱解毒、生津解渴，並有效緩解咽喉腫痛之症。

甜甜在這裡想分享的是花茶另一種功效——消解抑鬱，溫潤性情。冬季氣溫低，戶外活動少，容易滋生抑鬱、煩悶等負面情緒，影響身心健康。一杯飄香的花茶，能有效舒緩五內鬱結，調節情緒，放鬆心情。

還在為寒冷的冬季而黯然神傷的朋友們，快給自己泡杯飄著香味的花茶吧！

紅茶

寒冷的冬日，人們極易受寒而引發感冒。

紅茶性甘溫，能滋養陽氣，

補益身體，生熱暖腹，

是冬季抵禦流感的好幫手！

做法：取紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋里，加水煎煮5分鐘，並過濾掉紅茶葉。另用一隻鍋煮牛奶，待牛奶煮沸後加入茶汁，再加入食鹽攪拌，稍冷卻後即可飲用。

功效：紅茶富含蛋白質和糖分，能在冬日很好地為人體補充養分，增強抗寒能力；此外，紅茶還可以補充氣血，強身健體。

ps：沖泡紅茶時，宜用剛剛沸騰的水沖泡，並加以杯蓋，以防茶香散失。

紅糖薑茶

滋補氣血 有效禦寒

紅糖薑茶 給你不一樣的溫暖冬季

甜甜想，大家都喝過薑汁可樂吧？那紅糖薑茶的味道，有朋友想試試嗎？它可是冬日養生的上好飲品哦~

做法：紅糖100克，無核金絲棗10枚，薑片10克（老生薑為佳）。將紅糖、無核金絲棗、薑片放入燉煮的容器中，注入適量清水（礦泉水為佳），蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。

功效：紅糖具有養血活血的功效，加上薑湯的發汗解表、溫肺止咳的作用，能改善體表循環，有效抵禦體寒，溫身補氣。

需要提醒的是，紅糖薑茶還有緩解風寒感冒的療效（注意，是風寒感冒！），但並不十分適用於風熱感冒或暑熱感冒。

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謝謝大家啦~

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