都是膝蓋疼痛 如何分清跑步膝和ITBS？

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對於熱愛跑步的跑者來說，最容易出現的就是膝蓋方面的損傷，其中以髕股疼痛綜合症和髂脛束綜合症最為常見。但有很多跑者卻無法將他們區分開來，認為這兩種損傷都叫跑步膝，要知道，並不是所有的膝關節疼痛都叫跑步膝。

髕骨疼痛綜合症就是我們常常說到的跑步膝，因為在跑步者中發病率極高，普通人跑一次病就可能會患上，因此才稱為跑步膝。而髂脛束綜合症的另一個名字為iliotibial band syndrome，簡稱ITBS。

跑步膝主要是因為髕骨和股骨接觸面過度的摩擦，導致髕骨受力不正常引起了膝關節的自然磨損，退化。而髂脛束綜合症是由於髂脛束和大腿外側的組織產生摩擦導致了疼痛。雖然運動量過大以及過度摩擦都會使這兩種病發病幾率增高，但病因可以說是完全不同的。

這兩種病還有的不同點就是持續時間及疼痛程度的不同。跑步膝疼痛較輕，但持續時間長。而髂脛束綜合症則是短暫且劇烈的疼痛，在慢跑或下蹲時膝酸痛，有時會疼的沒法再跑下去。因此就疼痛程度來說，這兩種病其實是很好區分的。

跑步膝是由於髕骨和股骨摩擦過多而引起的，因此它的疼是從髕骨正中內側往外散發出的，疼痛位置在髕骨正中。而髂脛束綜合症是膝關節外側疼痛，疼痛位置在大腿外側。

當膝蓋出現疼痛，我們停止跑步準備休息時，會發現即使休息了膝蓋還是很疼，此時的癥狀就是跑步膝。如果是髂脛束綜合症的話，我們休息時能明顯感受疼痛得到緩解，甚至感覺不到疼痛。因此髂脛束綜合症在治療上也比跑步膝困難一些，因為當你安靜下來後，什麼都查不出來。

這麼看來，這兩種病症是不是很好區分呢？當然這只是一些區分手段，如果騷年們膝蓋很疼無法忍耐的話，還是要及時找醫生諮詢！

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