5個壞習慣，是媽媽奶水越來越少的「殺手」！

很多寶媽生娃後一直為奶水所困擾，明明一開始奶水還是挺充足的呀，但之後奶水越來越少，寶寶也一直吃不飽，真讓寶媽們真的很揪心。其實，奶水越來越少可能是寶媽有這樣一些不良的習慣導致，改正過來就好了！

1、愛「存」奶。

有些媽媽乳汁分泌非常旺盛，寶寶吃完後還有所剩餘，就想著讓它「存」起來，以為會越存越多。其實不然，只有當乳房中的奶水越來越少的時候，大腦才會釋放催乳素，從而刺激乳房分泌更多的乳汁。

如果一直「存」奶，只會讓大腦越來越適應「不釋放」催乳素，所以當「存」的奶被吸完後，就更難分泌奶水了。

2、寶寶吸吮時間、頻率少。

新生Baby剛出生沒多久，很多寶媽沒多少母乳，很容易就放棄哺乳，其實，剛出生的寶寶胃像玻璃珠大小，需要很少的奶就填飽了。而讓寶寶多次吸吮，可以刺激媽媽乳頭神經末梢，促使催乳素釋放，奶水才會儘快分泌。

另外，過早添加輔食也是降低寶寶吸吮頻率的行為，容易導致媽媽奶水不足，媽媽應該對自己多自信一些，調整好心情，多嘗試讓寶寶多吸吮，刺激奶水的分泌，而不是自暴自棄，採用奶粉和輔食的方式餵養，那樣只能陷入奶水越來越少的惡性循環。

3、喝高濃度催奶湯。

大多數媽媽生完孩子，都會喝一些高濃度的催奶湯催奶。其實，新媽媽初期乳腺還不是很暢通，大量補充濃度過高的催奶湯，容易導致乳汁分泌不暢，進行乳房腫脹不舒服。一般產後2天內不要攝入高濃度的催奶湯為宜，可以喝一些比較清淡的湯，先快速恢復體力。

4、壓力大，心情不好。

這個很多媽媽應該有很深刻的體驗，有時死活出不了奶，但充分休息調節之後，心情變好，奶水自然而言就出來了，甚至還有「奶陣」的現象，奶水呈噴射狀或快速滴水狀往外嘩嘩的流出。

所以，寶媽們要多休息、飲食要規律，調節好心情，奶水自然而然就有了，而寶爸，也要在這期間多陪陪寶媽，讓她放鬆心情。

5、哺乳姿勢不對。

很多新媽媽沒有哺乳經驗，所以哺乳姿勢很容易出錯，這也是導致奶水越來越少的一大原因。哺乳姿勢有很多種，常見的是搖籃式：用一隻手的手臂內側支撐寶寶的頭部，另一隻手放在乳房、乳暈上。在寶寶身下墊一個墊子，哺乳起來會更輕鬆。

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