吃飯時這5個壞習慣，會讓你越來越胖！

據說每一個熱愛生活的人，都關注了創意潮生活

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編輯｜潮姐 圖文來源｜來自網路

天天都在吃飯

但你確定，你會正確的吃飯嗎？

以下這些錯誤的吃飯行為，你中了幾個？

狼吞虎咽

很多人在飢餓的時候，吃飯會狼吞虎咽，狼吞虎咽有三個缺點：一是吃相難看不夠優雅；二是增加腸胃負擔，難以消化；三是容易吃很多，容易發胖。

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從小爸媽就對我們說，吃飯要細嚼慢咽，這樣不僅姿態優雅，有利於吸收，而且還能增加飽腹感，促進減肥。

吃飯配飲料

喝飲料是一種不好的習慣，吃飯的時候喝飲料，就更加不好了，不管你喝的是哪種飲料，裡面其實都是糖。糖攝入量過多，會發胖。

吃飯就應該喝湯，不但暖胃還能控制食慾。所以戒掉喝飲料的壞習慣吧。

邊看電視邊吃飯

吃飯之前先打開電視或手機，找到自己喜歡看的節目，配著節目邊看邊吃，是現在很多年輕人吃飯的習慣。

這樣做的壞處是，注意力在電視上，不知不覺中會吃下去很多，時間久了食量會不斷增加，然後變胖。

所以吃飯的時候，就應該放下手機，關掉電視，認認真真地吃飯，或者和家人聊聊天。

吃飯時聊掃興的事

吃飯本應該是一件很開心的事情，以開心放鬆的心情去享受美食。

如果在餐桌上聊讓人掃興的話題，那就會產生兩個極端：要麼沒心情，導致沒食慾，冷落了一桌子美食；要麼便用吃東西來發泄，吃吃吃，一頓胡吃海塞……

英國維多利亞時期，皇室貴族禮儀中有一條：在飯桌上談論與工作&金錢有關的話題是粗魯的，無禮的，缺乏教養的。

嗯，吃飯這麼美好的事情，就聊些美好的話題吧。

飯後吃太多甜點

飯後小甜點是西餐的用餐習慣，主菜後吃點小甜點，邊吃邊跟家人聊聊天，享受片刻的閑適。

但若是吃太多，後果很明顯：發胖！

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其實飯後適量來點水果，才是最健康的飲食習慣！

天天都在喊減肥，其實除了「管住嘴，邁開腿」，養成健康良好的飲食習慣，也能在無形中促進減肥噠！

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